Як пережити менопаузу?

Менопауза – це період життя жінки, який супроводжується безліччю неприємних симптомів, як психологічних, і фізіологічних. Дратівливість, припливи, безсоння – все це може серйозно вплинути на якість життя та загальне самопочуття. Однак існують способи, які допоможуть упоратися з цими проблемами та пережити менопаузу з мінімальними незручностями.

Одним із важливих аспектів у боротьбі з психологічними причинами є підтримка та розуміння з боку близьких. Навіть лікарі визнають, що терпіння та любов оточуючих відіграють важливу роль у подоланні емоційних коливань, пов'язаних із менопаузою. Більше того, важливо приділити увагу своєму здоров'ю, не заощаджувати на відпочинку та підтримувати активний спосіб життя. Прогулянки на свіжому повітрі, аквапроцедури, подорожі, хобі та захоплення допоможуть впоратися із викликами цього "важкого" періоду.

Одним із варіантів покращення самопочуття при менопаузі є використання фітогормонів. Фітогормони можуть допомогти нормалізувати деякі симптоми менопаузи, особливо під час постменопаузи (2 роки після останньої менструації). Однак реакція на фітогормони може бути індивідуальною, тому рішення про їх застосування має бути ухвалене лише після консультації з лікарем. Важливо зазначити, що після 60 років починати замісну гормональну терапію не рекомендується.

Постменопауза є найбільш небезпечним періодом для здоров'я жінки, оскільки ризик розвитку онкологічних захворювань, таких як рак грудей та рак дітородних органів, зростає. У цей період важливо регулярно перевіряти рівень холестерину в крові та прагнути підтримувати нормальну вагу. Рекомендується уникати жирної та борошняної їжі доти, доки організм не пристосується до нових змін. Крім того, будь-які аномальні виділення з піхви вимагають обов'язкового звернення до лікаря.

Важливо пам'ятати, що кожна жінка унікальна, і симптоми менопаузи можуть відрізнятися інтенсивністю і тривалістю. Якщо ви відчуваєте значні незручності, не соромтеся звернутися до лікаря, щоб отримати додаткові рекомендації та вирішити, які методи лікування чи підтримки підходять саме вам.

Менопауза може бути викликом, але з правильним підходом та турботою про своє здоров'я, ви можете успішно пережити цей період і насолоджуватися повним та активним життям.