Como sobreviver à menopausa?

A menopausa é um período da vida da mulher que é acompanhado por muitos sintomas desagradáveis, tanto psicológicos quanto fisiológicos. Irritabilidade, ondas de calor, insônia - tudo isso pode afetar seriamente sua qualidade de vida e bem-estar geral. No entanto, existem maneiras de ajudá-la a lidar com esses problemas e sobreviver à menopausa com o mínimo de inconvenientes.

Um dos aspectos importantes na luta contra as causas psicológicas é o apoio e a compreensão dos entes queridos. Até os médicos admitem que a paciência e o amor dos outros desempenham um papel importante na superação das flutuações emocionais associadas à menopausa. Além disso, é importante estar atento à saúde, não economizar nas férias e manter um estilo de vida ativo. Caminhadas ao ar livre, tratamentos aquáticos, viagens, hobbies e passatempos irão ajudá-lo a enfrentar os desafios deste período “difícil”.

Uma das opções para melhorar o bem-estar na menopausa é o uso de fitohormônios. Os fitohormônios podem ajudar a normalizar alguns sintomas da menopausa, especialmente durante o período pós-menopausa (2 anos após a última menstruação). Porém, a reação aos fitohormônios pode ser individual, portanto a decisão de utilizá-los deve ser tomada somente após consulta com um médico. É importante ressaltar que não é recomendado iniciar a terapia de reposição hormonal após os 60 anos.

A pós-menopausa é o período mais perigoso para a saúde da mulher, pois aumenta o risco de desenvolver câncer, como câncer de mama e câncer dos órgãos reprodutivos. Durante este período, é importante verificar regularmente os níveis de colesterol no sangue e esforçar-se para manter um peso normal. Recomenda-se evitar alimentos gordurosos e ricos em amido até que o organismo se adapte às novas mudanças. Além disso, qualquer corrimento vaginal anormal requer consulta com um médico.

É importante lembrar que cada mulher é única e os sintomas da menopausa podem variar em intensidade e duração. Se sentir um desconforto significativo, não hesite em contactar o seu médico para obter mais conselhos e decidir quais os tratamentos ou suportes adequados para si.

A menopausa pode ser um desafio, mas com a abordagem certa e cuidando da sua saúde, você pode navegar com sucesso neste período e desfrutar de uma vida plena e ativa.