Jak přežít menopauzu?

Menopauza je období v životě ženy, které je doprovázeno mnoha nepříjemnými symptomy, jak psychologickými, tak fyziologickými. Podrážděnost, návaly horka, nespavost – to vše může vážně ovlivnit kvalitu vašeho života a celkovou pohodu. Existují však způsoby, jak se s těmito problémy vyrovnat a menopauzu přežít s minimálními nepříjemnostmi.

Jedním z důležitých aspektů v boji proti psychickým příčinám je podpora a pochopení ze strany blízkých. I lékaři přiznávají, že při překonávání emočních výkyvů spojených s menopauzou hraje důležitou roli trpělivost a láska od ostatních. Kromě toho je důležité dbát na své zdraví, nešetřit na dovolené a udržovat aktivní životní styl. Procházky na čerstvém vzduchu, vodní procedury, cestování, koníčky a koníčky vám pomohou vyrovnat se s výzvami tohoto „těžkého“ období.

Jednou z možností, jak zlepšit pohodu v menopauze, je užívání fytohormonů. Fytohormony mohou pomoci normalizovat některé symptomy menopauzy, zejména během postmenopauzálního období (2 roky po poslední menstruaci). Reakce na fytohormony však může být individuální, takže rozhodnutí o jejich užívání by mělo padnout až po konzultaci s lékařem. Je důležité si uvědomit, že zahájení hormonální substituční terapie po dosažení věku 60 let se nedoporučuje.

Postmenopauza je pro zdraví ženy nejnebezpečnějším obdobím, protože se zvyšuje riziko vzniku rakoviny, jako je rakovina prsu a rakovina reprodukčních orgánů. V tomto období je důležité pravidelně kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi a snažit se udržet si normální váhu. Doporučuje se vyhýbat se tučným a škrobovým jídlům, dokud se tělo novým změnám nepřizpůsobí. Navíc jakýkoli abnormální vaginální výtok vyžaduje konzultaci s lékařem.

Je důležité si uvědomit, že každá žena je jedinečná a příznaky menopauzy se mohou lišit v intenzitě a délce trvání. Pokud pociťujete výrazné nepohodlí, neváhejte kontaktovat svého lékaře, který vám poradí a rozhodne, která léčba nebo podpora je pro vás vhodná.

Menopauza může být výzvou, ale správným přístupem a péčí o své zdraví můžete toto období úspěšně prožít a užít si plnohodnotný a aktivní život.