Wie überlebt man die Wechseljahre?

Die Wechseljahre sind eine Zeit im Leben einer Frau, die von vielen unangenehmen Symptomen sowohl psychologischer als auch physiologischer Natur begleitet wird. Gereiztheit, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit – all das kann Ihre Lebensqualität und Ihr allgemeines Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, mit diesen Problemen umzugehen und die Wechseljahre mit minimalen Unannehmlichkeiten zu überstehen.

Einer der wichtigen Aspekte im Kampf gegen psychische Ursachen ist die Unterstützung und das Verständnis der Angehörigen. Sogar Ärzte geben zu, dass Geduld und Liebe von anderen eine wichtige Rolle bei der Überwindung der emotionalen Schwankungen in den Wechseljahren spielen. Darüber hinaus ist es wichtig, auf Ihre Gesundheit zu achten, nicht auf Urlaub zu verzichten und einen aktiven Lebensstil zu pflegen. Spaziergänge an der frischen Luft, Wasserkuren, Reisen, Hobbys und Hobbys werden Ihnen helfen, die Herausforderungen dieser „schwierigen“ Zeit zu meistern.

Eine Möglichkeit zur Verbesserung des Wohlbefindens in den Wechseljahren ist der Einsatz von Phytohormonen. Phytohormone können dabei helfen, einige Wechseljahrsbeschwerden zu normalisieren, insbesondere in der Zeit nach der Menopause (2 Jahre nach der letzten Menstruation). Allerdings kann die Reaktion auf Phytohormone individuell sein, daher sollte die Entscheidung für deren Einsatz nur nach Rücksprache mit einem Arzt getroffen werden. Es ist wichtig zu beachten, dass der Beginn einer Hormonersatztherapie nach dem 60. Lebensjahr nicht empfohlen wird.

Die Postmenopause ist die gefährlichste Zeit für die Gesundheit einer Frau, da das Risiko, an Krebs wie Brustkrebs und Krebs der Fortpflanzungsorgane zu erkranken, steigt. Während dieser Zeit ist es wichtig, den Cholesterinspiegel im Blut regelmäßig zu überprüfen und darauf zu achten, ein normales Gewicht zu halten. Es wird empfohlen, fetthaltige und stärkehaltige Lebensmittel zu meiden, bis sich der Körper an die neuen Veränderungen gewöhnt hat. Darüber hinaus erfordert jeder abnormale Vaginalausfluss die Rücksprache mit einem Arzt.

Es ist wichtig zu bedenken, dass jede Frau einzigartig ist und die Symptome der Menopause in Intensität und Dauer variieren können. Wenn Sie erhebliche Beschwerden verspüren, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, um weitere Ratschläge zu erhalten und zu entscheiden, welche Behandlungen oder Unterstützungen für Sie geeignet sind.

Die Wechseljahre können eine Herausforderung sein, aber mit der richtigen Herangehensweise und der Sorge um Ihre Gesundheit können Sie diese Zeit erfolgreich meistern und ein erfülltes und aktives Leben genießen.