Bagaimana cara bertahan dari menopause?

Menopause merupakan suatu masa dalam kehidupan seorang wanita yang disertai dengan banyak gejala yang tidak menyenangkan, baik psikologis maupun fisiologis. Iritabilitas, hot flashes, insomnia - semua ini dapat berdampak serius pada kualitas hidup dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Namun, ada beberapa cara untuk membantu Anda mengatasi masalah ini dan bertahan dari masa menopause dengan sedikit ketidaknyamanan.

Salah satu aspek penting dalam memerangi penyebab psikologis adalah dukungan dan pengertian dari orang-orang terkasih. Bahkan para dokter mengakui bahwa kesabaran dan kasih sayang orang lain berperan penting dalam mengatasi gejolak emosi terkait menopause. Selain itu, penting untuk memperhatikan kesehatan Anda, tidak berhemat pada liburan dan menjaga gaya hidup aktif. Jalan-jalan di udara segar, perawatan air, perjalanan, hobi dan hobi akan membantu Anda mengatasi tantangan masa “sulit” ini.

Salah satu pilihan untuk meningkatkan kesejahteraan saat menopause adalah penggunaan fitohormon. Fitohormon dapat membantu menormalkan beberapa gejala menopause, terutama pada masa pascamenopause (2 tahun setelah periode menstruasi terakhir). Namun, reaksi terhadap fitohormon dapat bersifat individual, sehingga keputusan untuk menggunakannya harus diambil hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Penting untuk diingat bahwa memulai terapi penggantian hormon setelah usia 60 tahun tidak dianjurkan.

Pascamenopause merupakan masa paling berbahaya bagi kesehatan wanita, karena risiko terkena kanker, seperti kanker payudara dan kanker organ reproduksi, semakin meningkat. Selama periode ini, penting untuk memeriksa kadar kolesterol darah Anda secara teratur dan berusaha menjaga berat badan normal. Disarankan untuk menghindari makanan berlemak dan bertepung sampai tubuh beradaptasi dengan perubahan baru. Selain itu, keputihan yang tidak normal memerlukan konsultasi dengan dokter.

Penting untuk diingat bahwa setiap wanita adalah unik dan gejala menopause dapat bervariasi dalam intensitas dan durasi. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan yang parah, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut dan memutuskan perawatan atau dukungan mana yang tepat untuk Anda.

Menopause bisa menjadi sebuah tantangan, tetapi dengan pendekatan yang tepat dan menjaga kesehatan, Anda dapat berhasil melewati periode ini dan menikmati kehidupan yang utuh dan aktif.