Hvordan overleve overgangsalderen?

Menopause er en periode i en kvinnes liv som er ledsaget av mange ubehagelige symptomer, både psykologiske og fysiologiske. Irritabilitet, hetetokter, søvnløshet - alt dette kan alvorlig påvirke din livskvalitet og generelle velvære. Det finnes imidlertid måter å hjelpe deg med å takle disse problemene og overleve overgangsalderen med minimale ulemper.

En av de viktige aspektene i kampen mot psykologiske årsaker er støtte og forståelse fra pårørende. Selv leger innrømmer at tålmodighet og kjærlighet fra andre spiller en viktig rolle i å overvinne de følelsesmessige svingningene forbundet med overgangsalderen. Dessuten er det viktig å ta hensyn til helsen din, ikke spare på ferier og opprettholde en aktiv livsstil. Å gå i frisk luft, vannbehandlinger, reiser, hobbyer og hobbyer vil hjelpe deg med å takle utfordringene i denne "vanskelige" perioden.

Et av alternativene for å forbedre velvære i overgangsalderen er bruken av fytohormoner. Fytohormoner kan bidra til å normalisere noen menopausale symptomer, spesielt i postmenopausale perioden (2 år etter siste menstruasjon). Imidlertid kan reaksjonen på fytohormoner være individuell, så beslutningen om å bruke dem bør bare tas etter samråd med en lege. Det er viktig å merke seg at det ikke anbefales å starte hormonbehandling etter fylte 60 år.

Postmenopause er den farligste perioden for en kvinnes helse, da risikoen for å utvikle kreft, som brystkreft og kreft i reproduktive organer, øker. I denne perioden er det viktig å regelmessig sjekke kolesterolnivået i blodet og strebe etter å opprettholde en normal vekt. Det anbefales å unngå fet og stivelsesholdig mat til kroppen tilpasser seg de nye endringene. I tillegg krever enhver unormal vaginal utflod konsultasjon med lege.

Det er viktig å huske at hver kvinne er unik og symptomer på overgangsalder kan variere i intensitet og varighet. Hvis du opplever betydelig ubehag, ikke nøl med å kontakte legen din for ytterligere råd og for å bestemme hvilke behandlinger eller støtte som er riktig for deg.

Menopause kan være en utfordring, men med riktig tilnærming og å ta vare på helsen din, kan du lykkes med å navigere i denne perioden og nyte et fullt og aktivt liv.