Posture

Posture : l'importance d'une position correcte du corps

La posture est la position du corps humain au repos et pendant le mouvement, qui se forme dès la petite enfance au cours du processus de croissance, de développement et d'éducation. Une posture correcte embellit non seulement la silhouette d’une personne, mais contribue également au fonctionnement normal du système musculo-squelettique et de l’ensemble du corps humain. Avec une posture correcte, les courbes naturelles de la colonne vertébrale sont modérément exprimées, les omoplates sont situées symétriquement, les épaules sont au même niveau et légèrement tournées, le ventre est rentré, les jambes sont droites, la voûte plantaire est normale, les muscles sont bien développés et la démarche est belle.

Cependant, si la posture est perturbée, notamment pendant la période de croissance, des déformations persistantes du squelette osseux peuvent survenir, le fonctionnement des organes respiratoires, circulatoires, digestifs et urinaires se détériore, un trouble de l'activité nerveuse et du système musculo-squelettique survient, des maux de tête. apparaissent, la fatigue augmente et l'appétit diminue. Les types de mauvaise posture comprennent une posture affaissée, paresseuse et une courbure de la colonne vertébrale.

En cas de courbure, causée par un mauvais développement des muscles du dos, la colonne thoracique fait saillie de manière significativement uniforme vers l'arrière (« dos rond »), la tête est inclinée vers l'avant, la poitrine est aplatie, les épaules sont rapprochées et le ventre est en saillie. . Une posture paresseuse se manifeste par des signes tels qu'un affaissement de la tête, un aplatissement de la poitrine, des omoplates en retard par rapport au dos, des épaules rapprochées, des jambes pliées au niveau des genoux. Les courbures de la colonne vertébrale peuvent se situer à la fois dans le plan sagittal (scoliose) et dans le plan frontal (cyphose).

Diverses maladies peuvent entraîner une mauvaise posture chez les enfants, notamment le rachitisme, la malnutrition, l'obésité, les maladies infectieuses, les pieds plats, ainsi qu'une mauvaise organisation du régime, une mauvaise alimentation, des meubles mal sélectionnés à la maison, des bureaux à l'école, un mauvais transport des objets. livres, etc. .d.

Il est bien plus facile de prévenir une mauvaise posture que de la corriger. Par conséquent, les parents et les proches, les employés des établissements préscolaires et scolaires doivent surveiller en permanence la formation de la posture chez tous les enfants. Une alimentation opportune et nutritive, l'air frais, les massages et la gymnastique, les procédures de durcissement et la sélection de meubles en fonction du développement physique sont importants.

Il est nécessaire d'inciter l'enfant à contrôler sa propre posture. Les enfants ne doivent pas être autorisés à dormir dans un lit moelleux et constamment du même côté. Il n'est pas recommandé de placer un oreiller sous la tête du bébé pendant les premiers mois de sa vie. Jusqu'à l'âge de 3 mois, l'enfant ne peut pas être tenu en position verticale, jusqu'à l'âge de 6 mois - assis, jusqu'à 9-10 mois - placé longtemps sur ses jambes.

Lorsque vous apprenez à marcher, vous devez utiliser des appareils spéciaux - les rênes. Lorsque votre enfant apprend à marcher, vous ne devez pas l'emmener faire de longues promenades. Il est nécessaire de veiller à ce que les enfants ne restent pas accroupis pendant une longue période et d'éviter qu'ils restent assis pendant de longues périodes à table ou sur les genoux d'adultes.

Pendant les cours et les repas, il faut faire attention à la position assise de l’enfant. Cela ne peut être correct que si le mobilier correspond à la taille et à l'âge de l'enfant. Dans les écoles et les jardins d'enfants, il est nécessaire de garantir une position assise correcte sur les chaises et les bureaux, ainsi que des pauses régulières pour faire de l'exercice et s'échauffer.

Les adultes doivent également faire attention à leur posture, en particulier lorsqu’ils sont assis longtemps devant un ordinateur ou au bureau. Il est nécessaire de prendre des pauses régulières pour faire de l'exercice et de l'échauffement, surveiller votre position assise et choisir les bonnes chaussures et les bons meubles.

conclusions

Une posture correcte est un facteur important pour le maintien de la santé humaine. Une mauvaise posture peut entraîner des maladies graves et des complications dans le fonctionnement des organes et des systèmes du corps. Par conséquent, il est nécessaire de comprendre l'importance d'une position corporelle correcte dès la petite enfance et de surveiller la formation de la posture chez les enfants. Les parents, les enseignants et les adultes doivent prêter attention à leur posture et prendre des mesures pour la maintenir et l’améliorer.

La posture est la position habituelle de notre corps lorsque nous sommes debout et marchons. Il joue un rôle important dans notre santé et notre bien-être. Une bonne posture aide à maintenir le bon fonctionnement de tous les organes et systèmes de notre corps, et améliore également notre forme physique et notre apparence.

Une posture correcte se caractérise par une position verticale de la colonne vertébrale, une poitrine légèrement saillante et un ventre rentré. Cette posture améliore non seulement votre apparence, mais favorise également le bon fonctionnement des organes internes comme le cœur, les poumons et les reins.

Cependant, une mauvaise posture peut entraîner divers problèmes de santé. Par exemple, une mauvaise posture assise peut provoquer des douleurs au dos et au cou, ainsi que des problèmes au niveau des organes internes. De plus, une mauvaise posture lors de la marche peut entraîner des douleurs aux jambes et aux genoux.

Afin d'améliorer votre posture, vous devez surveiller votre posture lorsque vous marchez et êtes assis. Par exemple, vous pouvez utiliser des oreillers et des chaises orthopédiques spéciaux qui vous aideront à maintenir une posture correcte. Il est également important de pratiquer des exercices physiques qui renforceront les muscles du dos et de l'abdomen.

En conclusion, la posture est un aspect important de notre santé. Une bonne posture contribuera à améliorer votre apparence et également à prévenir divers problèmes de santé. Donc, si vous souhaitez maintenir votre santé et votre bien-être, surveillez votre posture et faites de l'exercice.

La posture est un terme souvent utilisé dans le contexte d’une démarche et d’une apparence appropriées, mais sa signification est beaucoup plus large. La posture est associée non seulement à l’apparence d’une personne, mais aussi à sa santé et à son bien-être. Dans cet article, nous verrons ce qu'est une posture, comment elle affecte notre santé et comment elle peut être améliorée.

La posture est la position habituelle de notre corps lorsque nous sommes debout ou assis. Elle se caractérise par notre profil vertébral – la position du cou, de la colonne vertébrale et du bassin. La posture est parfois comprise à tort comme la position correcte de nos jambes et de nos pieds. Cependant, une bonne position des jambes n’est pas la seule caractéristique d’une bonne posture. Une posture correcte se caractérise par la forme correcte du dos et de la tête, ainsi que par des épaules redressées.