Поза

Поза: значението на правилната позиция на тялото

Позата е положението на човешкото тяло в покой и по време на движение, което се формира от ранна детска възраст в процеса на растеж, развитие и възпитание. Правилната стойка не само прави фигурата на човек красива, но и допринася за нормалното функциониране на опорно-двигателния апарат и цялото човешко тяло. При правилна стойка естествените извивки на гръбначния стълб са умерено изразени, лопатките са разположени симетрично, раменете са на едно ниво и леко обърнати, коремът е прибран, краката са прави, сводовете на стъпалата са нормални, мускулите са добре развити, а походката е красива.

Въпреки това, ако стойката е нарушена, особено в периода на растеж, могат да възникнат трайни деформации на костния скелет, да се влоши работата на дихателните, кръвоносните, храносмилателните и пикочните органи, да се появи нарушение на нервната дейност и опорно-двигателния апарат, главоболие. се появяват, умората се увеличава и апетитът намалява. Видовете лоша стойка включват прегърбена, мудна стойка и изкривяване на гръбначния стълб.

При прегърбване, причинено от слабо развитие на мускулите на гърба, гръдният отдел на гръбначния стълб изпъква значително равномерно назад („кръгъл гръб“), главата е наклонена напред, гърдите са сплескани, раменете са събрани, а стомахът е изпъкнал. . Мудната стойка се проявява чрез такива признаци като увисване на главата, сплескване на гърдите, изоставане на лопатките зад гърба, рамене, събрани заедно, крака, свити в коленете. Изкривяването на гръбначния стълб може да бъде както в сагиталната равнина (сколиоза), така и във фронталната равнина (кифоза).

Различни заболявания могат да доведат до лоша стойка при децата, предимно като рахит, недохранване, затлъстяване, инфекциозни заболявания, плоски стъпала, както и неправилна организация на режима, лошо хранене, неправилно подбрани мебели у дома, чинове в училище, неправилно носене на книги и др. .d.

Предотвратяването на лоша стойка е много по-лесно, отколкото коригирането й. Ето защо родителите и роднините, служителите на предучилищните и училищните институции трябва постоянно да наблюдават формирането на стойка при всички деца. Важни са навременното и пълноценно хранене, чист въздух, масаж и гимнастика, процедури за закаляване, избор на мебели в съответствие с физическото развитие.

Необходимо е да се вдъхнови детето да контролира собствената си поза. Децата не трябва да се оставят да спят в меко легло и постоянно на една и съща страна. Не се препоръчва поставянето на възглавница под главата на бебето през първите месеци от живота. До 3-месечна възраст детето не може да се държи в изправено положение, до 6-месечна възраст - седнало, до 9-10 месеца - поставено на крака за дълго време.

Когато се учите да ходите, трябва да използвате специални устройства - поводи. Когато детето ви се научи да ходи, не трябва да го водите на дълги разходки. Необходимо е да се гарантира, че децата не клякат дълго време и избягвайте децата да седят дълго време на масата или в скута на възрастните.

По време на часовете и храненето трябва да обърнете внимание на седналата позиция на детето. Правилно може да бъде само ако мебелите отговарят на ръста и възрастта на детето. В училищата и детските градини е необходимо да се осигури правилно сядане на столове и чинове, както и редовни почивки за упражнения и загрявка.

Възрастните също трябва да обърнат внимание на стойката си, особено когато седят пред компютър или в офис за дълги периоди от време. Необходимо е да правите редовни почивки за упражнения и загрявка, да наблюдавате позицията си на сядане и да избирате правилните обувки и мебели.

заключения

Правилната поза е важен фактор за поддържане на човешкото здраве. Неправилната поза може да доведе до сериозни заболявания и усложнения във функционирането на органите и системите на тялото. Ето защо е необходимо да се осъзнае важността на правилната позиция на тялото от ранна детска възраст и да се следи формирането на позата при децата. Родителите, учителите и възрастните трябва да обръщат внимание на стойката си и да предприемат стъпки за поддържането и подобряването й.

Позата е обичайното положение на тялото ни при стоене и ходене. Играе важна роля за нашето здраве и благополучие. Добрата стойка спомага за поддържането на правилното функциониране на всички органи и системи на нашето тяло, а също така подобрява физическата ни форма и външен вид.

Правилната стойка се характеризира с вертикално положение на гръбнака, леко изпъкнал гръден кош и прибран корем. Тази поза не само подобрява външния ви вид, но и спомага за правилното функциониране на вътрешните органи като сърцето, белите дробове и бъбреците.

Лошата стойка обаче може да доведе до различни здравословни проблеми. Например неправилната поза при седене може да причини болки в гърба и врата, както и проблеми с вътрешните органи. Освен това лошата стойка при ходене може да доведе до болки в краката и коленете.

За да подобрите стойката си, трябва да наблюдавате стойката си при ходене и седене. Например, можете да използвате специални ортопедични възглавници и столове, които ще ви помогнат да поддържате правилната поза. Също така е важно да се занимавате с физически упражнения, които ще укрепят мускулите на гърба и корема.

В заключение, позата е важен аспект от нашето здраве. Добрата стойка ще ви помогне да подобрите външния си вид и също така ще предотврати различни здравословни проблеми. Така че, ако искате да поддържате здравето и доброто си самочувствие, внимавайте за стойката си и спортувайте.

Позата е термин, който често се използва в контекста на правилната походка и външен вид, но значението му е много по-широко. Позата е свързана не само с външния вид на човек, но и с неговото здраве и благополучие. В тази статия ще разгледаме какво представлява стойката, как тя влияе на нашето здраве и как може да бъде подобрена.

Позата е обичайното положение на тялото ни, когато стоим или седим. Характеризира се с вертебралния ни профил – позицията на врата, гръбнака и таза. Позата понякога се разбира погрешно като правилната позиция на нашите крака и стъпала. Правилната позиция на краката обаче не е единствената характеристика на добрата стойка. Правилната стойка се характеризира с правилна форма на гърба и главата, както и изправени рамене.