Ruslana a refusé les bienfaits de la civilisation

Ruslana Pysanka, présentatrice de télévision et actrice ukrainienne, a décidé d'abandonner les bienfaits de la civilisation au profit d'un moyen plus simple, mais non moins efficace, de maintenir sa santé et sa forme. Au lieu d'une activité physique intense en salle de sport et d'un régime spécial, Ruslana a choisi une forme de sport simple et accessible : la marche.

Elle a partagé son expérience dans le cinquième épisode de son blog vidéo, « 10 pas vers soi », et a montré comment elle passe sa journée. Ruslana a expliqué que la marche est une activité physique utile que nous pratiquons automatiquement tous les jours et qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à marcher. Elle recommande de quitter la maison et d'aller n'importe où, l'essentiel est de déménager.

Cependant, Ruslana ne s'est pas limitée à se promener. Elle a décidé de renoncer à la voiture, à l'ascenseur, aux escaliers mécaniques et aux autres avantages de la civilisation, et on la voit désormais le plus souvent se promener dans les rues et les parcs de Kiev. Ainsi, Ruslana allie travail et plaisir, passant du temps avec sa famille et en même temps s'entraînant efficacement sur le cardio.

Beaucoup de gens se demandent si la marche fait perdre du poids. L'entraîneur de Ruslana affirme que la marche est l'une des meilleures options d'exercice pour ceux qui souhaitent perdre du poids. Les résultats de Ruslana parlent d'eux-mêmes : en passant seulement 30 à 40 minutes de marche active chaque jour, elle a sensiblement changé de forme et se sent plus légère et plus énergique.

Ruslana Pysanka a prouvé qu'il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec des entraînements intenses et d'abandonner ses aliments préférés pour obtenir la forme souhaitée. Une forme de sport simple et accessible, comme la marche, ne peut en être pas moins efficace, surtout si elle est combinée à un mode de vie actif et au refus des bienfaits inutiles de la civilisation. Parfois, pour retrouver la santé et l’harmonie dans la vie, il suffit de commencer à avancer – au propre comme au figuré.