鲁斯兰娜拒绝享受文明的好处

乌克兰电视节目主持人兼女演员鲁斯兰娜·皮桑卡 (Ruslana Pysanka) 决定放弃文明的好处，转而采用更简单但同样有效的方法来保持健康和体形。鲁斯拉娜没有在健身房进行剧烈的体力活动和特殊的饮食，而是选择了一种简单易行的运动形式——步行。

她在视频博客的第五集《走向自我的十步》中分享了自己的经历，并展示了她如何度过一天。 Ruslana 谈到步行是一项有用的身体活动，我们每天都会自然而然地进行，而且开始步行永远不会太晚。她建议离开家去任何地方，最主要的是搬家。

然而，鲁斯拉娜并不局限于散步。她决定放弃汽车、电梯、自动扶梯和其他文明带来的好处，现在最常看到她走在基辅的街道和公园里。因此，Ruslana 将工作与娱乐结合起来，与家人共度时光，同时进行有效的有氧运动。

许多人想知道步行是否有助于减肥。鲁斯拉娜的教练声称，对于那些想减肥的人来说，步行是最好的锻炼选择之一。 Ruslana 的结果是不言而喻的 - 通过每天仅花 30-40 分钟积极步行，她的体形明显改变，感觉更轻盈、更有活力。

Ruslana Pysanka 证明，您不必通过艰苦的锻炼使自己精疲力竭，也不必放弃自己喜欢的食物来获得理想的身材。步行等简单易行的运动形式也同样有效，特别是如果它与积极的生活方式和拒绝文明的不必要好处相结合。有时，为了在生活中找到健康与和谐，您只需要开始前进——无论是字面上还是比喻上。