Rusłana odmówiła korzyści cywilizacji

Rusłana Pysanka, ukraińska prezenterka telewizyjna i aktorka, postanowiła porzucić dobrodziejstwa cywilizacji na rzecz prostszego, ale nie mniej skutecznego sposobu na utrzymanie zdrowia i formy. Zamiast dużej aktywności fizycznej na siłowni i specjalnej diety Rusłana wybrała prostą i przystępną formę sportu – spacery.

Swoimi przeżyciami podzieliła się w piątym odcinku swojego wideobloga „10 kroków do siebie” i pokazała, jak spędza dzień. Ruslana opowiadała o tym, że chodzenie to przydatna aktywność fizyczna, którą automatycznie wykonujemy każdego dnia i że nigdy nie jest za późno, aby zacząć chodzić. Zaleca wychodzenie z domu i pójście gdziekolwiek, najważniejsze jest ruch.

Rusłana nie ograniczała się jednak do spacerów. Postanowiła zrezygnować z samochodu, windy, schodów ruchomych i innych dobrodziejstw cywilizacji i teraz najczęściej można ją zobaczyć spacerującą po kijowskich ulicach i parkach. Tym samym Rusłana łączy przyjemne z pożytecznym, spędzając czas z rodziną i jednocześnie ćwicząc efektywnie cardio.

Wiele osób zastanawia się, czy chodzenie pomaga schudnąć. Trener Rusłany twierdzi, że chodzenie to jedna z najlepszych opcji ćwiczeń dla tych, którzy chcą schudnąć. Wyniki Rusłany mówią same za siebie – spędzając codziennie zaledwie 30-40 minut aktywnego spaceru, zauważalnie zmieniła swoją sylwetkę, czuje się lżejsza i bardziej energiczna.

Rusłana Pysanka udowodniła, że ​​nie trzeba męczyć się ciężkimi treningami i rezygnować z ulubionych potraw, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Nie mniej skuteczna może być prosta i przystępna forma sportu, jaką jest spacer, zwłaszcza jeśli połączy się ją z aktywnym trybem życia i rezygnacją z niepotrzebnych korzyści cywilizacyjnych. Czasami, aby odnaleźć zdrowie i harmonię w życiu, wystarczy ruszyć do przodu – dosłownie i w przenośni.