Stosowanie dodatków do żywności

Jeśli na początku Twój program ćwiczeń jest niewłaściwy, wspomaganie go suplementami nie będzie działać. Jeśli połączenie treningu, zdrowego, naturalnego odżywiania i odpowiedniego odpoczynku nie przyniesie oczekiwanych rezultatów, nie spodziewaj się, że stosowanie suplementów diety radykalnie wszystko zmieni. Najprawdopodobniej wybrałeś zły zestaw ćwiczeń, jesz niewłaściwe jedzenie lub po prostu nie odpoczywasz. Konieczne jest znalezienie przyczyny, a następnie jej wyeliminowanie. Na wynik nie trzeba będzie długo czekać - będziesz mógł „rosnąć”, a potem pomagać sobie suplementami diety.

Dziś zakup taniej odżywki sportowej nie jest trudny. W każdej miejscowości znajduje się specjalistyczny sklep lub nawet sieć sklepów. Obecnie dostępnych jest także mnóstwo ich odpowiedników online, gotowych dostarczyć zakupiony towar bezpośrednio pod drzwi Twojego domu. Oprócz obiecanego ultraszybkiego efektu, to wszystko oczywiście po raz kolejny skłania nas do zakupu tego rodzaju produktu...

To prawda, jednak pamiętaj, że efekty możesz osiągnąć nie zażywając suplementów, a spożywając wyłącznie witaminy i minerały. Dlatego brak wyników jest błędem technicznym w kompleksie: ćwiczenia, odżywianie i odpoczynek.

Stosowanie suplementów jest możliwe, jednak należy to robić świadomie. Najlepszym momentem na taką czynność jest np. środek cyklu treningowego, tzw. faza intensywna. W tym okresie Twoje siły osiągnęły swój kres, więc możesz im sztucznie pomóc. Pomogą Ci odżywki białkowe oraz 1-2 nieodżywcze suplementy (karoten). Oczywiście wszystko to musi być dobrej jakości. Ale nie przyzwyczajaj się do przyjmowania suplementów – powinno to być krótkotrwałe. Jeśli chodzi o witaminy E i C oraz kompleksy witaminowo-mineralne, nie trzeba ich wykluczać z diety przez cały rok.

Ale znowu, jeśli Twoja dieta jest bogata w świeżą i nierafinowaną żywność, nie ma potrzeby stosowania witamin i minerałów w kapsułkach. A jeśli z jakiegoś powodu Twoja dieta jest niezbilansowana, to kompleksy witaminowo-mineralne przynajmniej w jakiś sposób Cię wspomogą.

Nauka nie wymyśliła dotychczas nieszkodliwego, uniwersalnego, przebadanego dodatku do żywności, dostępnego dla każdego. Ale mimo to nie warto tracić nadziei. Być może ludzkość poradzi sobie z tym zadaniem.

Jeśli połączenie treningu, odpoczynku i odżywiania jest rozsądne, to odpowiednie stosowanie suplementów diety pomoże przyspieszyć wzrost mięśni (ale powiedzmy jeszcze raz, że można się bez nich obejść). Dlatego przede wszystkim zwróć na to uwagę, aby nie zawieść wyniku.