Uso de aditivos alimentares

Se a sua rotina de exercícios estiver errada para começar, ajudá-la com suplementos não funcionará. Se, com uma combinação de treino, alimentação natural saudável e descanso adequado, você não obtiver os resultados desejados, não espere que o uso de suplementos nutricionais mude tudo radicalmente. Muito provavelmente você escolheu o conjunto errado de exercícios, comeu os alimentos errados ou simplesmente não descansou. É preciso descobrir a causa e depois eliminá-la. O resultado não tardará a chegar - você poderá “crescer” e depois se servir de suplementos nutricionais.

Hoje, comprar nutrição esportiva barata não é difícil. Em qualquer localidade existe uma loja especializada ou mesmo uma rede de lojas. Agora também existem muitos de seus análogos on-line, prontos para entregar os produtos que você comprou diretamente na porta de sua casa. Além do prometido efeito ultrarrápido, tudo isso, claro, mais uma vez nos leva a comprar esse tipo de produto...

Isso é verdade, mas lembre-se que você pode conseguir resultados sem tomar suplementos, mas consumindo apenas vitaminas e minerais. Portanto, a falta de resultados é um erro técnico no complexo: exercício, alimentação e descanso.

Usar suplementos é possível, mas isso também deve ser feito de forma consciente. Por exemplo, o melhor momento para esta ação é a meio do ciclo de formação, a chamada fase intensiva. Durante este período, suas forças estão no limite, então você pode ajudá-los artificialmente. Proteínas em pó irão ajudá-lo, assim como 1-2 suplementos não nutritivos (caroteno). Naturalmente, tudo isso deve ser de boa qualidade. Mas não faça da toma de suplementos um hábito – deve ser de curto prazo. Já as vitaminas E e C, assim como os complexos vitamínico-minerais, não precisam ser excluídos da dieta alimentar durante todo o ano.

Mas, novamente, se a sua dieta é rica em alimentos frescos e não refinados, então não há necessidade de vitaminas e minerais em cápsulas. E se sua dieta estiver desequilibrada por algum motivo, os complexos vitamínico-minerais irão, pelo menos de alguma forma, apoiá-lo.

Até agora, a ciência não apresentou um aditivo alimentar inofensivo, universal e estudado, disponível para todos. Mesmo assim, não há necessidade de perder a esperança. Talvez a humanidade dê conta desta tarefa.

Se a sua combinação de treino, descanso e nutrição for razoável, então o uso adequado de suplementos nutricionais ajudará a acelerar o crescimento muscular (mas digamos novamente que você pode passar sem eles). Portanto, antes de mais nada, preste atenção nisso para não se decepcionar com o resultado.