Gıda katkı maddelerinin kullanımı

Egzersiz rutininiz başlangıçta yanlışsa, takviyelerle yardımcı olmak işe yaramayacaktır. Antrenman, sağlıklı doğal beslenme ve uygun dinlenme kombinasyonuyla istediğiniz sonuçları alamazsanız, besin takviyelerinin kullanımının her şeyi kökten değiştirmesini beklemeyin. Büyük ihtimalle yanlış egzersiz setini seçtiniz, yanlış yiyecekleri yediniz veya dinlenmediniz. Nedenini bulmak ve sonra ortadan kaldırmak gerekir. Sonuç çok uzun sürmeyecek - "büyüyebileceksiniz" ve bundan sonra besin takviyeleri konusunda kendinize yardım edebileceksiniz.

Günümüzde spor beslenmesini ucuza satın almak zor değil. Herhangi bir bölgede özel bir mağaza veya hatta bir mağaza zinciri vardır. Artık satın aldığınız ürünleri doğrudan evinizin kapısına teslim etmeye hazır çok sayıda çevrimiçi analogu da var. Vaat edilen ultra hızlı etkinin yanı sıra tüm bunlar elbette bizi bir kez daha bu tür ürünleri almaya itiyor...

Bu doğrudur ancak takviye almadan, sadece vitamin ve mineral tüketerek sonuçlara ulaşabileceğinizi unutmayın. Bu nedenle sonuç eksikliği, kompleksteki teknik bir hatadır: egzersiz, beslenme ve dinlenme.

Takviye kullanmak mümkündür ancak bunun da bilinçli yapılması gerekir. Örneğin, bu eylem için en iyi zaman, yoğun aşama olarak adlandırılan eğitim döngüsünün ortasıdır. Bu dönemde gücünüz sınırda olduğundan onlara yapay olarak yardım edebilirsiniz. Protein tozlarının yanı sıra 1-2 besin dışı takviye (karoten) de size yardımcı olacaktır. Doğal olarak tüm bunların kaliteli olması gerekiyor. Ancak takviye almayı alışkanlık haline getirmeyin; bu kısa vadeli olmalıdır. E ve C vitaminlerinin yanı sıra vitamin-mineral komplekslerinin yıl boyunca diyetten çıkarılmasına gerek yoktur.

Ancak yine de beslenmeniz taze ve rafine edilmemiş gıdalar açısından zenginse o zaman kapsüllerdeki vitamin ve minerallere gerek yoktur. Ve eğer diyetiniz bir nedenden dolayı dengesizse, o zaman vitamin-mineral kompleksleri en azından bir şekilde sizi destekleyecektir.

Şimdiye kadar bilim, herkesin kullanabileceği, zararsız, evrensel, üzerinde çalışılmış bir gıda katkı maddesi bulamadı. Ama yine de umudunuzu kaybetmenize gerek yok. Belki insanlık bu görevin üstesinden gelecektir.

Antrenman, dinlenme ve beslenme kombinasyonunuz makulse, besin takviyelerinin doğru kullanımı kas büyümesini hızlandırmaya yardımcı olacaktır (ancak onlarsız da yapabileceğinizi tekrar söyleyelim). Bu nedenle sonuçtan hayal kırıklığına uğramamak için öncelikle buna dikkat edin.