Sử dụng phụ gia thực phẩm

Nếu thói quen tập thể dục của bạn bắt đầu sai, thì việc bổ sung nó bằng các chất bổ sung sẽ không hiệu quả. Nếu với sự kết hợp giữa tập luyện, dinh dưỡng tự nhiên lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý mà bạn không đạt được kết quả như mong muốn thì đừng hy vọng rằng việc sử dụng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng sẽ thay đổi hoàn toàn mọi thứ. Rất có thể, bạn đã chọn sai bài tập, ăn sai loại thực phẩm hoặc đơn giản là không nghỉ ngơi. Cần phải tìm ra nguyên nhân rồi loại bỏ nó. Kết quả sẽ không còn lâu nữa - bạn sẽ có thể “phát triển” và sau đó, hãy tự bổ sung dinh dưỡng cho mình.

Ngày nay, việc mua được dinh dưỡng thể thao giá rẻ không phải là điều khó khăn. Ở địa phương nào cũng có một cửa hàng chuyên doanh hoặc thậm chí là một chuỗi cửa hàng. Hiện tại cũng có rất nhiều dịch vụ tương tự trực tuyến của họ, sẵn sàng giao hàng bạn đã mua trực tiếp đến tận nhà bạn. Tất nhiên, ngoài tác dụng cực nhanh đã hứa, tất cả những điều này một lần nữa thôi thúc chúng ta mua loại sản phẩm này...

Điều này đúng, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể đạt được kết quả mà không cần dùng thuốc bổ sung mà chỉ tiêu thụ vitamin và khoáng chất. Vì vậy, việc không có kết quả là lỗi kỹ thuật trong một phức hợp: tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi.

Có thể sử dụng thực phẩm bổ sung nhưng điều này cũng phải được thực hiện một cách có ý thức. Ví dụ, thời điểm tốt nhất cho hành động này là giữa chu kỳ luyện tập, được gọi là giai đoạn tăng cường. Trong giai đoạn này, sức lực của bạn đã đến giới hạn nên bạn có thể giúp đỡ họ một cách giả tạo. Bột protein sẽ giúp ích cho bạn, cũng như 1-2 chất bổ sung không chứa chất dinh dưỡng (carotene). Đương nhiên, tất cả điều này phải có chất lượng tốt. Nhưng đừng biến việc dùng thực phẩm bổ sung thành thói quen - nó chỉ nên dùng trong thời gian ngắn. Đối với vitamin E và C, cũng như phức hợp vitamin-khoáng chất, không cần thiết phải loại chúng khỏi chế độ ăn trong suốt cả năm.

Nhưng một lần nữa, nếu chế độ ăn uống của bạn giàu thực phẩm tươi sống và chưa qua tinh chế thì không cần đến vitamin và khoáng chất trong viên nang. Và nếu chế độ ăn uống của bạn không cân bằng vì lý do nào đó, thì ít nhất phức hợp vitamin-khoáng chất sẽ hỗ trợ bạn bằng cách nào đó.

Cho đến nay, khoa học vẫn chưa tìm ra được loại phụ gia thực phẩm nào được nghiên cứu, phổ biến và vô hại dành cho tất cả mọi người. Nhưng vẫn không cần phải mất hy vọng. Có lẽ nhân loại sẽ đương đầu với nhiệm vụ này.

Nếu sự kết hợp giữa tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng của bạn là hợp lý thì việc sử dụng hợp lý các chất bổ sung dinh dưỡng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phát triển cơ bắp (nhưng hãy nói lại rằng bạn có thể làm được nếu không có chúng). Vì vậy, trước hết hãy chú ý đến điều này để không phải thất vọng về kết quả.