Elintarvikelisäaineiden käyttö

Jos harjoitusrutiini on aluksi väärä, sen auttaminen lisäravinteilla ei toimi. Jos harjoittelun, terveellisen luonnollisen ravinnon ja oikean levon yhdistelmällä et saa toivottuja tuloksia, älä odota, että ravintolisien käyttö muuttaa radikaalisti kaiken. Todennäköisesti valitsit väärän harjoitussarjan, syöt vääriä ruokia tai et yksinkertaisesti lepää. On tarpeen selvittää syy ja sitten poistaa se. Tulosta ei odoteta kauan - pystyt "kasvamaan" ja sen jälkeen auttamaan itseäsi ravintolisillä.

Nykyään urheiluravinnon ostaminen halvalla ei ole vaikeaa. Millä tahansa paikkakunnalla on erikoisliike tai jopa myymäläketju. Nyt on myös paljon niiden online-analogeja, jotka ovat valmiita toimittamaan ostamasi tavarat suoraan kotiovellesi. Luvatun huippunopean vaikutuksen lisäksi tämä kaikki tietysti pakottaa meidät jälleen kerran ostamaan tällaista tuotetta...

Tämä on totta, mutta muista, että voit saavuttaa tuloksia ilman lisäravinteita, vaan syömällä vain vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi tulosten puute on tekninen virhe kompleksissa: harjoittelu, ravitsemus ja lepo.

Lisäravinteiden käyttö on mahdollista, mutta se on myös tehtävä tietoisesti. Esimerkiksi paras aika tälle toimenpiteelle on harjoitussyklin puoliväli, ns. intensiivinen vaihe. Tänä aikana voimasi ovat rajallaan, joten voit auttaa heitä keinotekoisesti. Proteiinijauheet sekä 1-2 ei-ravintolisää (karoteeni) auttavat sinua. Luonnollisesti kaiken tämän on oltava hyvälaatuista. Älä kuitenkaan tee lisäravinteiden ottamisesta tapaa – sen pitäisi olla lyhytaikaista. Mitä tulee E- ja C-vitamiineihin sekä vitamiini-mineraalikomplekseihin, niitä ei tarvitse sulkea pois ruokavaliosta ympäri vuoden.

Mutta jälleen kerran, jos ruokavaliossasi on runsaasti tuoreita ja puhdistamattomia elintarvikkeita, kapseleissa ei tarvita vitamiineja ja kivennäisaineita. Ja jos ruokavaliosi on jostain syystä epätasapainoinen, vitamiini-mineraalikompleksit tukevat sinua ainakin jotenkin.

Toistaiseksi tiede ei ole keksinyt kaikille saatavilla olevaa vaaratonta, yleismaailmallista, tutkittua elintarvikelisäainetta. Mutta silti, toivoa ei kannata menettää. Ehkä ihmiskunta selviää tästä tehtävästä.

Jos harjoittelun, levon ja ravinnon yhdistelmäsi on kohtuullinen, ravintolisien oikea käyttö auttaa nopeuttamaan lihasten kasvua (mutta sanotaanpa taas, että voit pärjätä ilman niitä). Siksi ensinnäkin kiinnitä huomiota tähän, jotta et tule pettymään tulokseen.