Qida əlavələrinin istifadəsi

Əgər məşq rutininiz başlanğıcda səhvdirsə, ona əlavələrlə kömək etmək işləməyəcək. Əgər məşq, sağlam təbii qidalanma və düzgün istirahətin birləşməsi ilə istədiyiniz nəticəni əldə etməsəniz, qida əlavələrinin istifadəsinin hər şeyi kökündən dəyişəcəyini gözləməyin. Çox güman ki, səhv məşq dəstini seçmisiniz, yanlış qidalar yemisiniz və ya sadəcə istirahət etmirsiniz. Bunun səbəbini tapmaq və sonra onu aradan qaldırmaq lazımdır. Nəticə uzun sürməyəcək - siz "böyüyə" biləcəksiniz və bundan sonra qida əlavələri ilə özünüzə kömək edin.

Bu gün idman qidasını ucuz almaq çətin deyil. Hər hansı bir ərazidə ixtisaslaşmış bir mağaza və ya hətta mağazalar şəbəkəsi var. Artıq satın aldığınız malları birbaşa evinizin qapısına çatdırmağa hazır olan bir çox onlayn analoqları da var. Vəd edilmiş ultra-sürətli effektdən əlavə, bütün bunlar, əlbəttə ki, bir daha bizi bu növ məhsulu almağa sövq edir...

Bu doğrudur, amma unutmayın ki, siz əlavələr qəbul etmədən, ancaq vitamin və minerallar qəbul etməklə nəticə əldə edə bilərsiniz. Buna görə də, nəticələrin olmaması kompleksdə texniki səhvdir: məşq, qidalanma və istirahət.

Əlavələrdən istifadə etmək mümkündür, lakin bu da şüurlu şəkildə edilməlidir. Məsələn, bu hərəkət üçün ən yaxşı vaxt intensiv mərhələ adlanan məşq dövrünün ortasıdır. Bu dövrdə gücünüz son həddədir, ona görə də onlara süni şəkildə kömək edə bilərsiniz. Zülal tozları, həmçinin 1-2 qida əlavəsi (karotin) sizə kömək edəcək. Təbii ki, bütün bunlar keyfiyyətli olmalıdır. Ancaq əlavələr qəbul etməyi vərdiş halına gətirməyin - bu, qısamüddətli olmalıdır. E və C vitaminlərinə, eləcə də vitamin-mineral komplekslərinə gəldikdə, onları il boyu pəhrizdən çıxarmaq lazım deyil.

Amma yenə deyirəm, əgər pəhriz təzə və təmizlənməmiş qidalarla zəngindirsə, o zaman kapsullarda vitamin və minerallara ehtiyac yoxdur. Pəhriziniz nədənsə balanssızdırsa, vitamin-mineral kompleksləri ən azı bir şəkildə sizə dəstək verəcəkdir.

İndiyə qədər elm hər kəs üçün əlçatan olan zərərsiz, universal, tədqiq edilmiş qida əlavəsi ilə çıxış etməyib. Amma yenə də ümidi itirmək lazım deyil. Bəlkə də bəşəriyyət bu işin öhdəsindən gələcək.

Əgər məşq, istirahət və qidalanma kombinasiyanız məqbuldursa, onda qida əlavələrinin düzgün istifadəsi əzələ böyüməsini sürətləndirməyə kömək edəcək (lakin bir daha deyək ki, onlarsız da edə bilərsiniz). Buna görə də nəticədən məyus olmamaq üçün ilk növbədə buna diqqət yetirin.