Uso de aditivos alimentarios.

Si, para empezar, su rutina de ejercicios es incorrecta, entonces ayudarla con suplementos no funcionará. Si con una combinación de entrenamiento, nutrición natural saludable y un descanso adecuado no se obtienen los resultados deseados, no esperes que el uso de complementos nutricionales lo cambie todo radicalmente. Lo más probable es que haya elegido el conjunto de ejercicios equivocado, haya comido los alimentos equivocados o simplemente no haya descansado. Es necesario descubrir la causa y luego eliminarla. El resultado no tardará en llegar: podrá "crecer" y, después, ayudarle con suplementos nutricionales.

Hoy en día, adquirir nutrición deportiva a bajo precio no es difícil. En cualquier localidad existe una tienda especializada o incluso una cadena de tiendas. Ahora también hay muchos análogos en línea, listos para entregar los productos que compró directamente en la puerta de su casa. Además del efecto ultrarrápido prometido, todo esto, por supuesto, nos empuja una vez más a comprar este tipo de productos...

Esto es cierto, pero recuerda que puedes conseguir resultados sin tomar suplementos, sino consumiendo únicamente vitaminas y minerales. Por tanto, la falta de resultados es un error técnico en el complejo: ejercicio, nutrición y descanso.

El uso de suplementos es posible, pero también debe hacerse de forma consciente. Por ejemplo, el mejor momento para esta acción es la mitad del ciclo de entrenamiento, la llamada etapa intensiva. Durante este período, tus fuerzas están al límite, por lo que puedes ayudarlos artificialmente. Las proteínas en polvo te ayudarán, así como 1 o 2 suplementos no nutritivos (caroteno). Naturalmente, todo ello debe ser de buena calidad. Pero no convierta el consumo de suplementos en un hábito: debe ser a corto plazo. En cuanto a las vitaminas E y C, así como los complejos de vitaminas y minerales, no es necesario excluirlos de la dieta durante todo el año.

Pero nuevamente, si su dieta es rica en alimentos frescos y sin refinar, entonces no necesita vitaminas ni minerales en cápsulas. Y si su dieta por alguna razón está desequilibrada, los complejos de vitaminas y minerales lo ayudarán al menos de alguna manera.

Hasta ahora, la ciencia no ha encontrado un aditivo alimentario inofensivo, universal y estudiado que esté disponible para todos. Pero aún así, no hay que perder la esperanza. Quizás la humanidad pueda hacer frente a esta tarea.

Si tu combinación de entrenamiento, descanso y nutrición es razonable, entonces el uso adecuado de suplementos nutricionales te ayudará a acelerar el crecimiento muscular (pero repito que puedes prescindir de ellos). Por eso, antes que nada, presta atención a esto para no decepcionarte con el resultado.