Bruk av mattilsetningsstoffer

Hvis treningsrutinen din er feil til å begynne med, vil det ikke fungere å hjelpe den med kosttilskudd. Hvis du med en kombinasjon av trening, sunn naturlig ernæring og riktig hvile ikke får de ønskede resultatene, ikke forvent at bruken av kosttilskudd vil endre alt radikalt. Mest sannsynlig har du valgt feil sett med øvelser, spist feil mat, eller rett og slett ikke hviler. Det er nødvendig å finne ut årsaken og deretter eliminere den. Resultatet vil ikke vente lenge på å komme - du vil være i stand til å "vokse", og etter det hjelpe deg selv med kosttilskudd.

I dag er det ikke vanskelig å kjøpe sportsernæring billig. I enhver lokalitet er det en spesialisert butikk eller til og med en kjede med butikker. Det er også nå mange av deres online-analoger, klare til å levere varene du har kjøpt direkte på døren til hjemmet ditt. I tillegg til den lovede ultraraske effekten, presser alt dette oss nok en gang til å kjøpe denne typen produkter...

Dette er sant, men husk at du kan oppnå resultater uten å ta kosttilskudd, men ved kun å innta vitaminer og mineraler. Derfor er mangelen på resultater en teknisk feil i komplekset: trening, ernæring og hvile.

Å bruke kosttilskudd er mulig, men dette må også gjøres bevisst. For eksempel er den beste tiden for denne handlingen midten av treningssyklusen, den såkalte intensive fasen. I løpet av denne perioden er styrken din på grensen, så du kan hjelpe dem kunstig. Proteinpulver vil hjelpe deg, samt 1-2 ikke-næringstilskudd (karoten). Alt dette skal naturligvis være av god kvalitet. Men ikke gjør det til en vane å ta kosttilskudd - det bør være kortsiktig. Når det gjelder vitamin E og C, så vel som vitamin-mineralkomplekser, trenger de ikke å bli ekskludert fra kostholdet hele året.

Men igjen, hvis kostholdet ditt er rikt på fersk og uraffinert mat, er det ikke behov for vitaminer og mineraler i kapsler. Og hvis kostholdet ditt er ubalansert av en eller annen grunn, vil vitamin-mineralkomplekser i det minste på en eller annen måte støtte deg.

Så langt har ikke vitenskapen kommet opp med et ufarlig, universelt, studert mattilsetningsstoff tilgjengelig for alle. Men likevel er det ingen grunn til å miste håpet. Kanskje menneskeheten vil takle denne oppgaven.

Hvis kombinasjonen av trening, hvile og ernæring er rimelig, vil riktig bruk av kosttilskudd bidra til å akselerere muskelvekst (men la oss si igjen at du kan klare deg uten dem). Vær derfor først og fremst oppmerksom på dette for ikke å bli skuffet over resultatet.