Χρήση πρόσθετων τροφίμων

Εάν η ρουτίνα άσκησής σας είναι λανθασμένη στην αρχή, τότε το να τη βοηθήσετε με συμπληρώματα δεν θα λειτουργήσει. Εάν, με συνδυασμό προπόνησης, υγιεινής φυσικής διατροφής και σωστής ξεκούρασης, δεν έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, μην περιμένετε ότι η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής θα αλλάξει ριζικά τα πάντα. Πιθανότατα, επιλέξατε λάθος σετ ασκήσεων, τρώτε λάθος τροφές ή απλά δεν επαναπαύεστε. Είναι απαραίτητο να ανακαλύψετε την αιτία και στη συνέχεια να την εξαλείψετε. Το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει - θα μπορέσετε να «μεγαλώσετε» και μετά από αυτό, βοηθήστε τον εαυτό σας με συμπληρώματα διατροφής.

Σήμερα, η φθηνή αγορά αθλητικής διατροφής δεν είναι δύσκολη. Σε οποιαδήποτε τοποθεσία υπάρχει ένα εξειδικευμένο κατάστημα ή ακόμα και μια αλυσίδα καταστημάτων. Υπάρχουν επίσης πολλά διαδικτυακά τους ανάλογα, έτοιμα να παραδώσουν τα προϊόντα που αγοράσατε απευθείας στην πόρτα του σπιτιού σας. Εκτός από το υποσχόμενο εξαιρετικά γρήγορο αποτέλεσμα, όλα αυτά φυσικά μας ωθούν για άλλη μια φορά να αγοράσουμε αυτού του είδους το προϊόν...

Αυτό είναι αλήθεια, αλλά να θυμάστε ότι μπορείτε να επιτύχετε αποτελέσματα χωρίς τη λήψη συμπληρωμάτων, αλλά καταναλώνοντας μόνο βιταμίνες και μέταλλα. Επομένως, η έλλειψη αποτελεσμάτων είναι ένα τεχνικό σφάλμα στο σύμπλεγμα: άσκηση, διατροφή και ξεκούραση.

Η χρήση συμπληρωμάτων είναι δυνατή, αλλά αυτό πρέπει επίσης να γίνεται συνειδητά. Για παράδειγμα, η καλύτερη στιγμή για αυτή τη δράση είναι η μέση του κύκλου εκπαίδευσης, το λεγόμενο εντατικό στάδιο. Αυτή την περίοδο, η δύναμή σας είναι στα όριά της, οπότε μπορείτε να τους βοηθήσετε τεχνητά. Θα σας βοηθήσουν οι σκόνες πρωτεΐνης, καθώς και 1-2 μη θρεπτικά συμπληρώματα (καροτίνη). Φυσικά, όλα αυτά πρέπει να είναι καλής ποιότητας. Αλλά μην κάνετε τη λήψη συμπληρωμάτων συνήθεια - θα πρέπει να είναι βραχυπρόθεσμη. Όσον αφορά τις βιταμίνες Ε και C, καθώς και τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων, δεν χρειάζεται να αποκλείονται από τη διατροφή καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

Και πάλι όμως, αν η διατροφή σας είναι πλούσια σε φρέσκα και μη επεξεργασμένα τρόφιμα, τότε δεν χρειάζεται να υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα σε κάψουλες. Και αν η διατροφή σας δεν είναι ισορροπημένη για κάποιο λόγο, τότε τα σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων θα σας υποστηρίξουν τουλάχιστον με κάποιο τρόπο.

Μέχρι στιγμής, η επιστήμη δεν έχει καταλήξει σε ένα αβλαβές, καθολικό, μελετημένο πρόσθετο τροφίμων διαθέσιμο σε όλους. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος να χάσουμε την ελπίδα. Ίσως η ανθρωπότητα να αντιμετωπίσει αυτό το έργο.

Εάν ο συνδυασμός προπόνησης, ξεκούρασης και διατροφής σας είναι λογικός, τότε η σωστή χρήση συμπληρωμάτων διατροφής θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της μυϊκής ανάπτυξης (αλλά ας πούμε και πάλι ότι μπορείτε να κάνετε και χωρίς αυτά). Επομένως, πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή σε αυτό για να μην απογοητευτείτε με το αποτέλεσμα.