Användning av livsmedelstillsatser

Om din träningsrutin är fel till att börja med, kommer det inte att fungera att hjälpa den med kosttillskott. Om du med en kombination av träning, hälsosam naturlig näring och ordentlig vila inte får önskat resultat, förvänta dig inte att användningen av kosttillskott kommer att radikalt förändra allt. Troligtvis valde du fel uppsättning övningar, äter fel mat eller vilar helt enkelt inte. Det är nödvändigt att ta reda på orsaken och sedan eliminera den. Resultatet kommer inte att dröja - du kommer att kunna "växa" och efter det hjälpa dig själv med kosttillskott.

Idag är det inte svårt att köpa sportnäring billigt. På vilken ort som helst finns det en specialiserad butik eller till och med en butikskedja. Det finns nu också massor av deras onlineanaloger, redo att leverera varorna du köpt direkt till dörren till ditt hem. Förutom den utlovade ultrasnabba effekten, pressar allt detta naturligtvis återigen oss att köpa den här typen av produkter...

Detta är sant, men kom ihåg att du kan uppnå resultat utan att ta kosttillskott, utan genom att bara konsumera vitaminer och mineraler. Därför är bristen på resultat ett tekniskt fel i komplexet: träning, näring och vila.

Att använda kosttillskott är möjligt, men detta måste också göras medvetet. Till exempel är den bästa tiden för denna åtgärd mitten av träningscykeln, det så kallade intensiva skedet. Under denna period är din styrka vid sin gräns, så du kan hjälpa dem på konstgjord väg. Proteinpulver hjälper dig, liksom 1-2 icke-näringsämnen (karoten). Naturligtvis måste allt detta vara av god kvalitet. Men gör inte det till en vana att ta kosttillskott – det bör vara kortsiktigt. När det gäller vitamin E och C, såväl som vitamin-mineralkomplex, behöver de inte uteslutas från kosten under hela året.

Men återigen, om din kost är rik på färsk och oraffinerad mat, så finns det inget behov av vitaminer och mineraler i kapslar. Och om din kost är obalanserad av någon anledning, kommer vitamin-mineralkomplex åtminstone på något sätt att stödja dig.

Hittills har vetenskapen inte kommit fram till en ofarlig, universell, studerad livsmedelstillsats tillgänglig för alla. Men ändå finns det ingen anledning att tappa hoppet. Kanske kommer mänskligheten att klara av denna uppgift.

Om din kombination av träning, vila och näring är rimlig, kommer korrekt användning av kosttillskott att hjälpa till att accelerera muskeltillväxt (men låt oss säga igen att du kan klara dig utan dem). Var därför först och främst uppmärksam på detta för att inte bli besviken på resultatet.