Застосування харчових добавок

Якщо ваш комплекс вправ із самого початку неправильний, то допомога йому добавками не діє. Якщо при поєднанні тренувань, корисного природного харчування та повноцінного відпочинку ви не отримуєте бажаного результату, не сподівайтеся, що застосування харчових добавок все кардинально змінить. Швидше за все, ви вибрали не той комплекс вправ, споживаєте ту їжу або просто не відпочиваєте. Необхідно з'ясувати причину, потім усунути її. Результат не змусить на себе чекати – ви зможете «рости», а після цього і допомагати собі харчовими добавками.

Сьогодні придбати спортивне харчування дешево не складає ніяких труднощів. У будь-якому населеному пункті знайдеться спеціалізований магазин або мережа магазинів. Також зараз в достатку та їх онлайн аналоги, готові привезти куплений Вами продукт прямо до дверей Вашого будинку. Крім обіцяного надшвидкого ефекту, все це, звичайно ж, ще раз підштовхує нас до покупки таких продуктів.

Так воно так, але пам'ятайте, що досягти результату можна і не приймаючи добавки, а вживаючи лише вітаміни і мінерали. Тому відсутність результату – це технічна помилка комплексу: вправ, харчування та відпочинку.

Вживання добавок можливе, але це теж треба робити свідомо. Наприклад, найкращим часом для цієї дії є середина тренувального циклу, так звана інтенсивна стадія. У цей період ваші сили на межі, тому можна їм допомогти штучно. Допоможуть протеїнові порошки, а також 1-2 добавки неживильної властивості (каротин). Звичайно, все це має бути гарної якості. Але не перетворюйте прийом добавок на звичку – він має бути короткостроковим. А щодо вітамінів Е і С, а також вітамінно-мінеральних комплексів – їх не треба виключати з раціону протягом усього року.

Але знову ж таки, якщо ваше харчування багате на свіжі та нерафіновані продукти, то у вітамінах і мінералах у капсулах немає необхідності. А якщо ваша дієта з якихось причин незбалансована, вітамінно-мінеральні комплекси хоч якось підтримають вас.

Поки що наука не вигадала нешкідливої, універсальної, доступної всім вивченої харчової добавки. Але все ж таки не треба втрачати надію. Можливо, людство впорається і цим завданням.

Якщо ваше поєднання тренувань, відпочинку та харчування розумно, то грамотне застосування плюс до всього харчових добавок сприятиме прискоренню зростання м'язів (але скажемо ще раз, що можна обійтися і без них). Тому в першу чергу зверніть увагу на це, щоб зрештою не розчаруватися результатом.