Използване на хранителни добавки

Ако вашата рутинна тренировка е грешна в началото, тогава подпомагането й с добавки няма да работи. Ако с комбинация от тренировки, здравословно естествено хранене и подходяща почивка не получите желаните резултати, не очаквайте, че употребата на хранителни добавки ще промени радикално всичко. Най-вероятно сте избрали грешен набор от упражнения, ядете грешни храни или просто не почивате. Необходимо е да се установи причината и след това да се отстрани. Резултатът няма да закъснее - ще можете да „пораснете“, а след това да си помогнете с хранителни добавки.

Днес закупуването на евтино спортно хранене не е трудно. Във всяко населено място има специализиран магазин или дори верига от магазини. Вече има и много техни онлайн аналози, готови да доставят закупените от вас стоки директно до вратата на вашия дом. Освен обещания свръхбърз ефект, всичко това, разбира се, за пореден път ни тласка към закупуването на този вид продукт...

Това е вярно, но не забравяйте, че можете да постигнете резултати без да приемате добавки, а като консумирате само витамини и минерали. Следователно липсата на резултати е техническа грешка в комплекса: упражнения, хранене и почивка.

Използването на добавки е възможно, но това също трябва да се прави съзнателно. Например, най-доброто време за това действие е средата на тренировъчния цикъл, така нареченият интензивен етап. През този период силите ви са на предела на силите си, така че можете да им помогнете изкуствено. Протеините на прах ще ви помогнат, както и 1-2 нехранителни добавки (каротин). Естествено всичко това трябва да е с добро качество. Но не превръщайте приема на добавки в навик – трябва да е краткосрочно. Що се отнася до витамините Е и С, както и витаминно-минералните комплекси, те не трябва да се изключват от диетата през цялата година.

Но отново, ако вашата диета е богата на пресни и нерафинирани храни, тогава няма нужда от витамини и минерали в капсули. И ако вашата диета е небалансирана по някаква причина, тогава витаминно-минералните комплекси поне по някакъв начин ще ви подкрепят.

Досега науката не е измислила безвредна, универсална, изследвана хранителна добавка, достъпна за всеки. Но все пак няма нужда да губим надежда. Може би човечеството ще се справи с тази задача.

Ако вашата комбинация от тренировка, почивка и хранене е разумна, тогава правилното използване на хранителни добавки ще помогне за ускоряване на мускулния растеж (но нека кажем отново, че можете и без тях). Затова на първо място обърнете внимание на това, за да не останете разочаровани от резултата.