Élelmiszer-adalékanyagok használata

Ha az edzési rutinod kezdetben rossz, akkor a kiegészítőkkel való segítése nem fog működni. Ha az edzés, az egészséges természetes táplálkozás és a megfelelő pihenés kombinációjával nem éri el a kívánt eredményt, ne számítson arra, hogy a táplálék-kiegészítők használata mindent gyökeresen megváltoztat. Valószínűleg rossz gyakorlatsort választott, nem megfelelő ételeket eszik, vagy egyszerűen nem pihen. Fel kell deríteni az okot, majd meg kell szüntetni. Az eredmény nem fog sokáig várni - képes lesz „növekedni”, és ezt követően táplálék-kiegészítőkkel segíteni magát.

Ma már nem nehéz olcsón sporttápszert vásárolni. Bármely településen van egy speciális üzlet vagy akár egy üzletlánc. Ma már rengeteg online analógjuk is létezik, amelyek készen állnak arra, hogy a megvásárolt árukat közvetlenül az otthona ajtajáig szállítsák. A beígért ultragyors hatás mellett mindez természetesen ismét arra késztet, hogy ilyen jellegű terméket vásároljunk...

Ez igaz, de ne feledje, hogy étrend-kiegészítők fogyasztása nélkül, de csak vitaminok és ásványi anyagok fogyasztásával érhet el eredményeket. Ezért az eredmények hiánya technikai hiba a komplexumban: testmozgás, táplálkozás és pihenés.

Kiegészítők használata lehetséges, de ezt is tudatosan kell tenni. Például erre a műveletre a legjobb időpont az edzési ciklus közepe, az úgynevezett intenzív szakasz. Ebben az időszakban az erőd a határon van, így mesterségesen segíthetsz nekik. Segítenek a fehérjeporok, valamint 1-2 nem tápanyag-kiegészítő (karotin). Természetesen mindeznek jó minőségűnek kell lennie. De ne tegye szokássá a táplálékkiegészítők szedését – annak rövid távúnak kell lennie. Ami az E- és C-vitamint, valamint a vitamin-ásványi komplexeket illeti, ezeket nem kell egész évben kizárni az étrendből.

De ismétlem, ha az étrended gazdag friss és finomítatlan élelmiszerekben, akkor nincs szükség vitaminokra és ásványi anyagokra a kapszulákban. És ha az étrended valamilyen okból kiegyensúlyozatlan, akkor a vitamin-ásványi komplexek legalább valahogy támogatják.

A tudomány eddig nem talált ki mindenki számára elérhető ártalmatlan, univerzális, tanulmányozott élelmiszer-adalékanyagot. De ennek ellenére nem kell elveszíteni a reményt. Talán az emberiség megbirkózik ezzel a feladattal.

Ha az edzés, a pihenés és a táplálkozás kombinációja ésszerű, akkor a táplálék-kiegészítők megfelelő használata elősegíti az izomnövekedés felgyorsítását (de ismételjük el, hogy nélkülük is meg lehet tenni). Ezért mindenekelőtt erre figyeljen, hogy ne csalódjon az eredményben.