Brug af fødevaretilsætningsstoffer

Hvis din træningsrutine er forkert til at begynde med, vil det ikke virke at hjælpe den med kosttilskud. Hvis du med en kombination af træning, sund naturlig ernæring og ordentlig hvile ikke får de ønskede resultater, skal du ikke forvente, at brugen af ​​kosttilskud vil ændre alt radikalt. Mest sandsynligt har du valgt det forkerte sæt øvelser, spist den forkerte mad eller simpelthen ikke hvilet. Det er nødvendigt at finde ud af årsagen og derefter fjerne den. Resultatet vil ikke vente længe på at komme - du vil være i stand til at "vokse", og derefter hjælpe dig selv med kosttilskud.

I dag er det ikke svært at købe sportsernæring billigt. I enhver lokalitet er der en specialbutik eller endda en butikskæde. Der er nu også masser af deres online-analoger, klar til at levere de varer, du har købt, direkte til døren i dit hjem. Ud over den lovede ultrahurtige effekt presser alt dette os naturligvis endnu en gang til at købe denne slags produkter...

Det er rigtigt, men husk at du kan opnå resultater uden at tage kosttilskud, men ved kun at indtage vitaminer og mineraler. Derfor er manglen på resultater en teknisk fejl i komplekset: motion, ernæring og hvile.

Det er muligt at bruge kosttilskud, men det skal også gøres bevidst. For eksempel er det bedste tidspunkt for denne handling midt i træningscyklussen, den såkaldte intensive fase. I denne periode er din styrke på sin grænse, så du kan hjælpe dem kunstigt. Proteinpulvere vil hjælpe dig, samt 1-2 ikke-næringsstoftilskud (caroten). Alt dette skal naturligvis være af god kvalitet. Men gør det ikke til en vane at tage kosttilskud - det skal være kortsigtet. Hvad angår vitamin E og C, såvel som vitamin-mineralkomplekser, behøver de ikke at blive udelukket fra kosten hele året.

Men igen, hvis din kost er rig på friske og uraffinerede fødevarer, så er der ikke behov for vitaminer og mineraler i kapsler. Og hvis din kost af en eller anden grund er ubalanceret, vil vitamin-mineralkomplekser i det mindste på en eller anden måde støtte dig.

Indtil videre har videnskaben ikke fundet et harmløst, universelt, studeret fødevaretilsætningsstof tilgængeligt for alle. Men alligevel er der ingen grund til at miste håbet. Måske vil menneskeheden klare denne opgave.

Hvis din kombination af træning, hvile og ernæring er rimelig, så vil korrekt brug af kosttilskud hjælpe med at accelerere muskelvækst (men lad os sige igen, at du kan undvære dem). Vær derfor først og fremmest opmærksom på dette for ikke at blive skuffet over resultatet.