식품첨가물 사용

운동 루틴이 처음부터 잘못된 경우 보충제를 섭취해도 효과가 없습니다. 훈련, 건강한 자연 영양 및 적절한 휴식을 결합하여 원하는 결과를 얻지 못한다면 영양 보충제의 사용이 모든 것을 근본적으로 바꿀 것이라고 기대하지 마십시오. 아마도 잘못된 운동 세트를 선택했거나, 잘못된 음식을 먹었거나, 단순히 쉬지 않았을 가능성이 높습니다. 원인을 찾아 제거하는 것이 필요합니다. 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 당신은 "성장"할 수 있고 그 후에는 영양 보충제로 스스로를 도울 수 있습니다.

오늘날 스포츠 영양을 저렴하게 구매하는 것은 어렵지 않습니다. 어느 지역에나 전문 매장이나 심지어 매장 체인이 있습니다. 이제 구매한 상품을 집 문 앞까지 직접 배달할 수 있는 온라인 유사 상품도 많이 있습니다. 약속된 초고속 효과 외에도 이 모든 것이 다시 한번 이런 종류의 제품을 구매하도록 유도합니다...

이것은 사실이지만 보충제를 복용하지 않고 비타민과 미네랄만 섭취하면 결과를 얻을 수 있다는 것을 기억하십시오. 따라서 결과가 부족하다는 것은 운동, 영양 및 휴식이라는 복합체의 기술적 오류입니다.

보충제를 사용하는 것도 가능하지만, 이 역시 의식적으로 이루어져야 합니다. 예를 들어, 이 작업을 수행하기에 가장 좋은 시간은 소위 집중 단계인 훈련 주기의 중간입니다. 이 기간 동안에는 힘이 한계에 도달하므로 인위적으로 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 파우더와 1~2가지 비영양 보충제(카로틴)가 도움이 될 것입니다. 당연히 이 모든 것이 좋은 품질이어야 합니다. 하지만 보충제를 습관적으로 섭취하지 마세요. 단기간에 섭취해야 합니다. 비타민 E와 C, 비타민-미네랄 복합체는 일년 내내 식단에서 제외할 필요가 없습니다.

그러나 식단에 신선하고 정제되지 않은 음식이 풍부하다면 캡슐에 비타민과 미네랄이 필요하지 않습니다. 그리고 어떤 이유로 식단이 불균형하다면 비타민-미네랄 복합체가 적어도 어떻게 든 당신을 지원할 것입니다.

지금까지 과학은 모든 사람이 이용할 수 있는 무해하고 보편적이며 연구된 식품 첨가물을 제시하지 못했습니다. 하지만 그래도 희망을 잃을 필요는 없습니다. 아마도 인류는 이 작업에 대처할 것입니다.

훈련, 휴식 및 영양의 조합이 합리적이라면 영양 보충제를 적절하게 사용하면 근육 성장을 가속화하는 데 도움이 될 것입니다. 그러므로 우선 결과에 실망하지 않도록 이 점에 주의하시기 바랍니다.