Použití potravinářských přídatných látek

Pokud je vaše cvičební rutina od začátku špatná, pak pomoc s doplňky nebude fungovat. Pokud kombinací tréninku, zdravé přirozené výživy a správného odpočinku nedosáhnete kýžených výsledků, nečekejte, že užívání doplňků výživy vše radikálně změní. S největší pravděpodobností jste zvolili špatnou sestavu cviků, jedli jste nesprávná jídla nebo prostě neodpočívali. Je nutné zjistit příčinu a následně ji odstranit. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat – budete moci „růst“ a poté si pomáhejte doplňky výživy.

Koupit sportovní výživu levně dnes není nic složitého. V každé lokalitě existuje specializovaná prodejna nebo dokonce síť prodejen. Nyní existuje také spousta jejich online analogů, které jsou připraveny doručit zakoupené zboží přímo ke dveřím vašeho domova. Kromě slibovaného ultrarychlého efektu nás to vše samozřejmě opět tlačí ke koupi tohoto druhu produktu...

To je pravda, ale pamatujte, že výsledků můžete dosáhnout i bez užívání doplňků, ale konzumací pouze vitamínů a minerálů. Nedostatek výsledků je proto technickou chybou v komplexu: cvičení, výživa a odpočinek.

Užívání doplňků je možné, ale musí to být také vědomě. Například nejvhodnější doba pro tuto akci je uprostřed tréninkového cyklu, tzv. intenzivní fáze. V tomto období jsou vaše síly na hranici svých možností, a tak jim můžete uměle pomáhat. Pomohou vám proteinové prášky a také 1-2 nevýživové doplňky (karoten). To vše samozřejmě musí být kvalitní. Ale nedělejte si z užívání doplňků zvyk – mělo by to být krátkodobé. Pokud jde o vitaminy E a C, stejně jako vitamino-minerální komplexy, není nutné je vylučovat ze stravy po celý rok.

Ale opět, pokud je vaše strava bohatá na čerstvé a nerafinované potraviny, pak není o vitamíny a minerály v kapslích nouze. A pokud je vaše strava z nějakého důvodu nevyvážená, pak vás vitaminovo-minerální komplexy alespoň nějak podpoří.

Věda zatím nepřišla s neškodným, univerzálním, prozkoumaným potravinářským aditivem dostupným pro každého. Ale přesto není třeba ztrácet naději. Snad se lidstvo s tímto úkolem vyrovná.

Pokud je vaše kombinace tréninku, odpočinku a výživy rozumná, pak správné užívání doplňků výživy pomůže urychlit svalový růst (ale znovu si řekněme, že se bez nich obejdete). Věnujte proto pozornost především tomu, abyste nebyli z výsledku zklamáni.