Utilizzo di additivi alimentari

Se la tua routine di allenamento è sbagliata fin dall’inizio, aiutarla con gli integratori non funzionerà. Se con una combinazione di allenamento, alimentazione sana e naturale e riposo adeguato non si ottengono i risultati desiderati, non aspettatevi che l'uso di integratori alimentari cambi radicalmente tutto. Molto probabilmente hai scelto la serie di esercizi sbagliata, hai mangiato i cibi sbagliati o semplicemente non ti riposi. È necessario scoprire la causa e quindi eliminarla. Il risultato non tarderà ad arrivare: potrai "crescere" e, successivamente, aiutarti con gli integratori alimentari.

Oggi, acquistare nutrizione sportiva a buon mercato non è difficile. In qualsiasi località c'è un negozio specializzato o anche una catena di negozi. Ora ci sono anche moltissimi loro analoghi online, pronti a consegnare la merce acquistata direttamente a casa tua. Oltre all'effetto ultrarapido promesso, tutto ciò, ovviamente, ci spinge ancora una volta ad acquistare questo tipo di prodotto...

Questo è vero, ma ricorda che puoi ottenere risultati senza assumere integratori, ma consumando solo vitamine e minerali. Pertanto, la mancanza di risultati è un errore tecnico nel complesso: esercizio, alimentazione e riposo.

Utilizzare gli integratori è possibile, ma anche questo deve essere fatto consapevolmente. Ad esempio, il momento migliore per questa azione è la metà del ciclo di allenamento, la cosiddetta fase intensiva. Durante questo periodo, le tue forze sono al limite, quindi puoi aiutarli artificialmente. Le proteine ​​in polvere ti aiuteranno, così come 1-2 integratori non nutritivi (carotene). Naturalmente tutto questo deve essere di buona qualità. Ma non rendere l’assunzione di integratori un’abitudine: dovrebbe essere a breve termine. Per quanto riguarda le vitamine E e C, così come i complessi vitaminico-minerali, non è necessario escluderli dalla dieta durante tutto l'anno.

Ma ancora una volta, se la tua dieta è ricca di cibi freschi e non raffinati, non sono necessarie vitamine e minerali in capsule. E se per qualche motivo la tua dieta è sbilanciata, i complessi vitaminico-minerali almeno in qualche modo ti supporteranno.

Finora la scienza non ha trovato un additivo alimentare innocuo, universale e studiato, disponibile per tutti. Ma ancora, non c’è bisogno di perdere la speranza. Forse l'umanità farà fronte a questo compito.

Se la tua combinazione di allenamento, riposo e alimentazione è ragionevole, l'uso corretto degli integratori alimentari aiuterà ad accelerare la crescita muscolare (ma diciamo ancora che puoi farne a meno). Pertanto, prima di tutto, presta attenzione a questo per non rimanere deluso dal risultato.