Ruslana từ chối những lợi ích của nền văn minh

Ruslana Pysanka, người dẫn chương trình truyền hình và diễn viên người Ukraine, đã quyết định từ bỏ những lợi ích của nền văn minh để chuyển sang một cách đơn giản hơn nhưng không kém phần hiệu quả để duy trì sức khỏe và vóc dáng của mình. Thay vì hoạt động thể chất nặng nề trong phòng tập thể dục và chế độ ăn kiêng đặc biệt, Ruslana đã chọn một hình thức thể thao đơn giản và dễ tiếp cận - đi bộ.

Cô ấy đã chia sẻ trải nghiệm của mình trong tập thứ năm của blog video “10 bước hướng tới chính mình” và cho thấy cách cô ấy trải qua một ngày của mình. Ruslana nói về việc đi bộ là một hoạt động thể chất hữu ích mà chúng ta tự động thực hiện hàng ngày và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu đi bộ. Cô khuyên nên ra khỏi nhà và đi bất cứ đâu, việc chính là di chuyển.

Tuy nhiên, Ruslana không giới hạn bản thân chỉ đi dạo. Cô quyết định từ bỏ ô tô, thang máy, thang cuốn và những lợi ích khác của nền văn minh, và giờ đây người ta thường thấy cô đi bộ dọc các đường phố và công viên ở Kyiv. Vì vậy, Ruslana kết hợp công việc kinh doanh với niềm vui, dành thời gian cho gia đình, đồng thời tập luyện tim mạch hiệu quả.

Nhiều người thắc mắc liệu đi bộ có giúp giảm cân hay không. Huấn luyện viên của Ruslana khẳng định đi bộ là một trong những lựa chọn tập thể dục tốt nhất cho những ai muốn giảm cân. Kết quả của Ruslana đã nói lên điều đó - chỉ cần dành 30-40 phút đi bộ tích cực mỗi ngày, cô đã thay đổi hình dáng một cách rõ rệt, cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng hơn.

Ruslana Pysanka đã chứng minh rằng bạn không cần phải kiệt sức khi tập luyện chăm chỉ và từ bỏ những món ăn yêu thích để đạt được vóc dáng như mong muốn. Một hình thức thể thao đơn giản và dễ tiếp cận, chẳng hạn như đi bộ, có thể kém hiệu quả hơn, đặc biệt nếu nó được kết hợp với lối sống năng động và từ chối những lợi ích không cần thiết của nền văn minh. Đôi khi, để tìm thấy sức khỏe và sự hài hòa trong cuộc sống, bạn chỉ cần bắt đầu tiến về phía trước - theo nghĩa đen và nghĩa bóng.