ルスラナは文明の恩恵を拒否した

ウクライナのテレビ司会者で女優のルスラナ・ピサンカさんは、健康と体型を維持するためのよりシンプルだが効果的な方法を支持して、文明の恩恵を放棄することを決意した。ルスラナさんは、ジムでの激しい運動や特別な食事の代わりに、シンプルで親しみやすいスポーツ、つまりウォーキングを選びました。

彼女はビデオブログの第5話「自分自身への10のステップ」で自身の経験を共有し、一日の過ごし方を披露した。ルスラナさんは、ウォーキングは私たちが毎日自動的に行っている有益な身体活動であり、ウォーキングを始めるのに遅すぎるということはない、と話しました。彼女は家を出てどこにでも行くことを勧めています。主なことは移動することです。

しかし、ルスラナさんは散歩だけにとどまりませんでした。彼女は車、エレベーター、エスカレーター、その他の文明の恩恵を放棄することを決意し、今ではキエフの通りや公園を歩いている姿がよく見られます。このように、ルスラナはビジネスと楽しみを組み合わせ、家族と時間を過ごし、同時に効果的な有酸素運動を行っています。

歩くと体重が減るのではないかと疑問に思う人は多いでしょう。ルスラナさんのトレーナーは、体重を減らしたい人にとってウォーキングは最良の運動選択肢の一つだと主張している。ルスラナさんの結果はそれ自体を物語っています。毎日わずか 30 ～ 40 分のアクティブなウォーキングを過ごすだけで、彼女の体型は目に見えて変化し、より軽くてより元気になったと感じています。

ルスラナ・ピサンカは、望ましい体型を達成するために、ハードなトレーニングで疲れ果てたり、好きな食べ物をあきらめたりする必要はないことを証明しました。ウォーキングなどのシンプルで親しみやすいスポーツは、特にアクティブなライフスタイルと組み合わせ、文明の不要な恩恵を拒否する場合には、効果が劣ることはありません。人生で健康と調和を見つけるには、文字通り、比喩的に、ただ前に進み始める必要がある場合があります。