A fő női vitamin

A B-vitaminok, más néven „női vitaminok”, fontos szerepet játszanak a nők egészségében. Ezeknek a vitaminoknak a hiánya különféle problémákhoz vezethet, például álmatlansághoz, fakó bőrhöz, pattanásokhoz, törékeny körmökhöz, idő előtti őszüléshez és hajhulláshoz.

A B-vitaminok fő funkciója a szervezet energiatermelésének elősegítése és a szöveti légzésben való részvétel. A B-vitaminok különösen fontosak a nők számára a terhesség és a menopauza idején. A legtöbb ember azonban nem kap elegendő mennyiségű vitamint a napi étrendjéből.

Bár a gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak néhány B-vitamint, a fő források a gabonafélék, a hús és a tejtermékek. De ahhoz, hogy megkapja a napi B-vitamin adagját, nagy mennyiségű ételt kell ennie. Ezért fontos további B-vitamint tartalmazó táplálék-kiegészítők és komplexek bevitele.

A vitaminkomplexek kiválasztásakor ügyelni kell a karotinoidok, a C-vitamin és természetesen a B-vitaminok jelenlétére.A vitaminkomplexeket jó időszakonként cserélni, hogy elkerüljük a vitamintöbbletet.

A B-vitaminok nemcsak tabletta, hanem injekció vagy csepp formájában is bevehetők. A biotin nagyon hatékony étrend-kiegészítő.

A B-vitaminok jótékony hatással vannak a bőr és a haj egészségére is. A B12-vitamint tartalmazó minőségi sampon segít a száraz haj és a hajhullás ellen. A vitaminos krémek segíthetnek megszabadulni a hámlástól és a száraz bőrtől, de a legjobb eredményt a kiváló minőségű peelinggel kombinálva érhetjük el.

Fontos megjegyezni, hogy az antibiotikumok szedése során a B-vitaminok szedése haszontalan. Az antibiotikumok elnyomják a gyomorflórát, ezért a szervezet leállítja a vitaminok felszívódásáért felelős enzimek termelését.

A B-vitaminok használata javíthatja a nők egészségét és megjelenését. Az étrend-kiegészítők szedésének megkezdése előtt azonban mindig konzultáljon orvosával.