Pernapasan Saccaded

Pernapasan saccadic, juga dikenal sebagai pernapasan terputus, adalah jenis latihan pernapasan yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Berbeda dengan pernapasan normal, setiap inhalasi dan embusan napas dilakukan dengan cepat dan terputus-putus.

Pernapasan saccadic mungkin bermanfaat bagi penderita asma, penyakit paru obstruktif kronik (COPD), hipertensi, atau kondisi lain yang dapat mengganggu pernapasan. Jenis pernapasan ini juga dapat membantu orang yang perlu meningkatkan kebugaran dan daya tahan tubuhnya.

Untuk melakukan pernapasan sacade, Anda perlu menarik napas dalam-dalam melalui hidung lalu menghembuskan napas dengan tajam melalui mulut. Anda perlu mengulangi prosedur ini beberapa kali hingga Anda merasa pernapasan Anda menjadi lebih dalam dan merata.

Namun, sebelum Anda memulai pernapasan saccacade, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli olahraga untuk memastikan bahwa latihan tersebut tidak akan membahayakan kesehatan atau kebugaran Anda.

Secara umum pernafasan saccadic merupakan cara yang efektif untuk meningkatkan fungsi pernafasan dan menguatkan tubuh. Namun, sebelum Anda mulai melakukannya, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis dan memastikan bahwa latihan ini aman untuk kesehatan Anda.

Pernapasan adalah salah satu fungsi tubuh, memastikan masuknya oksigen ke dalam tubuh dan menghilangkan karbon dioksida darinya. Pernapasan menyertai proses pertukaran gas di paru-paru hewan dan manusia, juga diperlukan untuk penyerapan oksigen dan pelepasan karbon dioksida oleh sel-sel di semua organ tanpa kecuali. Pusat pernapasan, yang terletak di medula oblongata di bagian bawah ventrikel IV, dikendalikan. Pernapasan dikendalikan oleh proses eksitasi dan penghambatan di pusat tertentu medula oblongata. Pada orang sehat, penundaan inhalasi sekitar 20 detik, dan penundaan pernafasan sekitar 40 detik. Selain itu, perlu diperhatikan bahwa untuk pernapasan yang sehat Anda perlu bernapas melalui hidung, tarik napas secara bertahap melalui hidung, lalu tahan napas beberapa saat lalu buang napas dengan perlahan. Untuk menghindari kelaparan oksigen, rata-rata, seseorang harus menarik napas dalam-dalam 8-16 (terkadang lebih) per menit. Dalam kondisi kesehatan yang buruk, seseorang sangat disarankan untuk mengontrol jumlah inhalasi dan embusan napas per menit saat istirahat, mengingat inhalasi berlangsung sekitar satu setengah detik.

Dengan salah satu jenis penyakit - pelanggaran kontrol pusat pernapasan - pernapasan cepat dapat diamati, jadi penting untuk mengikuti tindakan untuk mencegah penyakit pernapasan.