Hengitys Saccaded

Sakkadinen hengitys, joka tunnetaan myös nimellä keskeytetty hengitys, on eräänlainen hengitysharjoitus, jota käytetään parantamaan terveyttä ja kuntoa. Se eroaa normaalista hengityksestä siinä, että jokainen sisään- ja uloshengitys suoritetaan nopeasti ja ajoittaisesti.

Sakkadinen hengitys voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on astma, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), verenpainetauti tai muut olosuhteet, jotka voivat heikentää hengitystä. Tämäntyyppinen hengitys voi myös auttaa ihmisiä, joiden on parannettava kuntoaan ja kestävyyttään.

Suorittaaksesi saccade-hengityksen, sinun on hengitettävä syvään nenäsi kautta ja hengitettävä sitten jyrkästi ulos suun kautta. Sinun on toistettava tämä toimenpide useita kertoja, kunnes tunnet hengityksesi syvenevän ja tasaisemman.

Ennen kuin aloitat saccade-hengityksen, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärin tai harjoittelun ammattilaisen kanssa varmistaaksesi, että harjoitus ei vahingoita terveyttäsi tai kuntoasi.

Yleisesti ottaen sakkadinen hengitys on tehokas tapa parantaa hengitystoimintaa ja vahvistaa kehoa. Ennen kuin aloitat sen tekemisen, sinun on kuitenkin neuvoteltava asiantuntijan kanssa ja varmistettava, että tämä harjoitus on turvallista terveydelle.

Hengitys on yksi kehon tehtävistä, joka varmistaa hapen pääsyn kehoon ja hiilidioksidin poistumisen siitä. Hengitys seuraa kaasunvaihtoprosesseja eläinten ja ihmisten keuhkoissa, se on myös välttämätöntä hapen imeytymiselle ja solujen hiilidioksidin vapautumiselle poikkeuksetta kaikissa elimissä. Hengityskeskusta, joka sijaitsee ytimessä IV kammion alaosassa, ohjataan. Hengitystä ohjaavat viritys- ja estoprosessit tietyssä ytimessä. Terveillä ihmisillä sisäänhengitysviive on noin 20 sekuntia ja uloshengitysviive noin 40 sekuntia. Lisäksi on otettava huomioon, että terveellisen hengityksen saavuttamiseksi sinun on hengitettävä nenän kautta, asteittain sisään hengittämällä nenän kautta, sitten pidätettävä hengitystä jonkin aikaa ja sitten hengitettävä yhtä hitaasti ulos. Välttääkseen hapen nälän, ihmisen tulisi ottaa keskimäärin 8-16 (joskus enemmän) syvää hengitystä minuutissa. Huonokuntoisen henkilön on erittäin suositeltavaa kontrolloida sisään- ja uloshengitysten määrää minuutissa levossa, koska sisäänhengitys kestää noin puolitoista sekuntia.

Yhdessä sairaustyypissä - hengityskeskuksen hallinnan rikkomisessa - voidaan havaita nopeaa hengitystä, joten on tärkeää noudattaa toimenpiteitä hengityselinsairauksien ehkäisemiseksi.