Ademhaling Saccade

Saccadische ademhaling, ook wel onderbroken ademhaling genoemd, is een soort ademhalingsoefening die wordt gebruikt om de gezondheid en conditie te verbeteren. Het verschilt van normaal inademen doordat elke in- en uitademing snel en met tussenpozen wordt uitgevoerd.

Saccadische ademhaling kan gunstig zijn voor mensen met astma, chronische obstructieve longziekte (COPD), hypertensie of andere aandoeningen die de ademhaling kunnen belemmeren. Dit type ademhaling kan ook mensen helpen die hun conditie en uithoudingsvermogen moeten verbeteren.

Om saccade-ademhaling uit te voeren, moet je diep ademhalen door je neus en dan scherp uitademen door je mond. U moet deze procedure meerdere keren herhalen totdat u voelt dat uw ademhaling dieper en gelijkmatiger wordt.

Voordat u echter met saccade-ademhaling begint, dient u uw arts of sportprofessional te raadplegen om er zeker van te zijn dat de oefening uw gezondheid of conditie niet schaadt.

Over het algemeen is saccadische ademhaling een effectieve manier om de ademhalingsfunctie te verbeteren en het lichaam te versterken. Voordat u er echter mee begint, moet u een specialist raadplegen en ervoor zorgen dat deze oefening veilig is voor uw gezondheid.

Ademen is een van de functies van het lichaam en zorgt ervoor dat zuurstof het lichaam binnendringt en kooldioxide eruit wordt verwijderd. Ademen begeleidt gasuitwisselingsprocessen in de longen van dieren en mensen; het is ook noodzakelijk voor de opname van zuurstof en het vrijkomen van koolstofdioxide door cellen in alle organen, zonder uitzondering. Het ademhalingscentrum, dat zich in de medulla oblongata onderaan het IV-ventrikel bevindt, wordt aangestuurd. De ademhaling wordt gecontroleerd door de processen van excitatie en remming in een bepaald centrum van de medulla oblongata. Bij gezonde mensen bedraagt ​​de inademingsvertraging ongeveer 20 seconden en de uitademingsvertraging ongeveer 40 seconden. Daarnaast is het noodzakelijk om er rekening mee te houden dat je voor een gezonde ademhaling door je neus moet ademen, geleidelijk door je neus moet inademen, dan je adem een ​​tijdje moet inhouden en dan net zo langzaam moet uitademen. Om zuurstofgebrek te voorkomen moet een persoon gemiddeld 8 tot 16 (soms meer) diepe ademhalingen per minuut nemen. Bij een slechte gezondheid wordt een persoon sterk aangeraden om het aantal in- en uitademingen per minuut in rust onder controle te houden, aangezien de inademing ongeveer anderhalve seconde duurt.

Bij een van de soorten ziekten - een schending van de controle over het ademhalingscentrum - kan een snelle ademhaling worden waargenomen, dus het is belangrijk om maatregelen te volgen om luchtwegaandoeningen te voorkomen.