Légzés Saccaded

A szakkádikus légzés, más néven megszakított légzés, egyfajta légzőgyakorlat, amelyet az egészség és az erőnlét javítására használnak. Abban különbözik a normál légzéstől, hogy minden be- és kilégzés gyorsan és szakaszosan történik.

A szakadikus légzés előnyös lehet az asztmában, a krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD), a magas vérnyomásban vagy más olyan állapotokban, amelyek gátolhatják a légzést. Az ilyen típusú légzés azoknak is segíthet, akiknek javítaniuk kell edzettségüket és állóképességüket.

A saccade légzés végrehajtásához mély levegőt kell venni az orrán keresztül, majd élesen ki kell lélegezni a száján keresztül. Ezt az eljárást többször meg kell ismételnie, amíg úgy érzi, hogy a légzése mélyebbé és egyenletesebbé válik.

Mielőtt azonban elkezdené a saccade légzést, konzultáljon orvosával vagy edzőjével, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a gyakorlat nem károsítja egészségét vagy fittségét.

Általánosságban elmondható, hogy a szakkádikus légzés hatékony módja a légzésfunkció javításának és a test erősítésének. Mielőtt azonban elkezdené csinálni, konzultálnia kell egy szakemberrel, és meg kell győződnie arról, hogy ez a gyakorlat biztonságos az egészségére.

A légzés a szervezet egyik funkciója, amely biztosítja az oxigén bejutását a szervezetbe és a szén-dioxid eltávolítását onnan. A légzés az állatok és az emberek tüdejében végigkíséri a gázcsere folyamatokat, szükséges az oxigénfelvételhez és a sejtek szén-dioxid-kibocsátásához is kivétel nélkül minden szervben. A légzőközpont, amely az IV. kamra alján, a medulla oblongatában található, szabályozott. A légzést az ingerlés és a gátlás folyamatai szabályozzák a medulla oblongata egy bizonyos központjában. Egészséges embereknél a belégzési késleltetés körülbelül 20 másodperc, a kilégzés késleltetése körülbelül 40 másodperc. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy az egészséges légzéshez az orrán keresztül kell lélegezni, fokozatosan az orron keresztül belélegezni, majd egy ideig visszatartani a lélegzetet, majd ugyanolyan lassan ki kell lélegezni. Az oxigénéhezés elkerülése érdekében egy személynek átlagosan 8-16 (néha többet) mély levegőt kell vennie percenként. Rossz egészségi állapotú személynek erősen javasolt a percenkénti be- és kilégzések számának szabályozása nyugalmi állapotban, mivel a belégzés körülbelül másfél másodpercig tart.

A betegség egyik típusánál - a légzőközpont kontrolljának megsértésében - gyors légzés figyelhető meg, ezért fontos a légúti megbetegedések megelőzésére szolgáló intézkedések betartása.