Dýchání Saccaded

Sakadické dýchání, také známé jako přerušované dýchání, je typ dechového cvičení používaného ke zlepšení zdraví a kondice. Od normálního dýchání se liší tím, že každý nádech a výdech se provádí rychle a přerušovaně.

Sakadické dýchání může být prospěšné pro lidi s astmatem, chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN), hypertenzí nebo jinými stavy, které mohou zhoršit dýchání. Tento typ dýchání může pomoci i lidem, kteří potřebují zlepšit svou kondici a vytrvalost.

Chcete-li provést sakádové dýchání, musíte se zhluboka nadechnout nosem a poté prudce vydechnout ústy. Tento postup musíte několikrát opakovat, dokud neucítíte, že se váš dech prohlubuje a je rovnoměrnější.

Než však začnete sakádové dýchání, měli byste se poradit se svým lékařem nebo odborníkem na cvičení, abyste se ujistili, že cvičení nepoškodí vaše zdraví nebo kondici.

Obecně platí, že sakadické dýchání je účinný způsob, jak zlepšit dýchací funkce a posílit tělo. Než to však začnete dělat, musíte se poradit s odborníkem a ujistit se, že toto cvičení je pro vaše zdraví bezpečné.

Dýchání je jednou z funkcí těla, zajišťuje vstup kyslíku do těla a odvod oxidu uhličitého z něj. Dýchání doprovází procesy výměny plynů v plicích zvířat a lidí, je také nezbytné pro absorpci kyslíku a uvolňování oxidu uhličitého buňkami ve všech orgánech bez výjimky. Dýchací centrum, které se nachází v prodloužené míše ve spodní části IV komory, je řízeno. Dýchání je řízeno procesy excitace a inhibice v určitém centru prodloužené míchy. U zdravých lidí je zpoždění nádechu asi 20 sekund a zpoždění výdechu asi 40 sekund. Navíc je potřeba počítat s tím, že pro zdravé dýchání je potřeba dýchat nosem, postupně se nadechovat nosem, pak na chvíli zadržet dech a pak stejně pomalu vydechnout. Aby se člověk vyhnul hladovění kyslíkem, měl by se průměrně zhluboka nadechnout 8-16 (někdy i více) za minutu. Při špatném zdravotním stavu se člověku důrazně doporučuje kontrolovat počet nádechů a výdechů za minutu v klidu, vzhledem k tomu, že nádech trvá asi jeden a půl sekundy.

U jednoho z typů onemocnění - porušení kontroly dýchacího centra - může být pozorováno zrychlené dýchání, proto je důležité dodržovat opatření k prevenci respiračních onemocnění.