Breathing Saccaded

Saccadisk andning, även känd som avbruten andning, är en typ av andningsövning som används för att förbättra hälsa och kondition. Den skiljer sig från normal andning genom att varje inandning och utandning utförs snabbt och intermittent.

Saccadisk andning kan vara fördelaktigt för personer med astma, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), högt blodtryck eller andra tillstånd som kan försämra andningen. Denna typ av andning kan också hjälpa människor som behöver förbättra sin kondition och uthållighet.

För att utföra saccadeandning måste du ta ett djupt andetag genom näsan och sedan andas ut kraftigt genom munnen. Du måste upprepa denna procedur flera gånger tills du känner att din andning blir djupare och jämnare.

Innan du börjar andas saccade bör du dock rådgöra med din läkare eller motionär för att säkerställa att träningen inte skadar din hälsa eller kondition.

I allmänhet är saccadisk andning ett effektivt sätt att förbättra andningsfunktionen och stärka kroppen. Men innan du börjar göra det måste du rådgöra med en specialist och se till att denna övning är säker för din hälsa.

Andning är en av kroppens funktioner, som säkerställer att syre kommer in i kroppen och avlägsnar koldioxid från den. Andning åtföljer gasutbytesprocesser i lungorna hos djur och människor; det är också nödvändigt för absorption av syre och frisättning av koldioxid av celler i alla organ utan undantag. Andningscentrum, som är beläget i medulla oblongata i botten av IV ventrikeln, kontrolleras. Andningen styrs av excitations- och hämningsprocesserna i ett visst centrum av förlängd medulla. Hos friska personer är inandningsfördröjningen cirka 20 sekunder och utandningsfördröjningen cirka 40 sekunder. Dessutom är det nödvändigt att ta hänsyn till att för sund andning måste du andas genom näsan, gradvis andas in genom näsan, sedan hålla andan en stund och sedan andas ut lika långsamt. För att undvika syresvält bör en person i genomsnitt ta 8-16 (ibland fler) djupa andetag per minut. Vid dålig hälsa rekommenderas en person starkt att kontrollera antalet inandningar och utandningar per minut i vila, med tanke på att inandningen varar ungefär en och en halv sekund.

I en av sjukdomstyperna - en kränkning av kontrollen av andningscentrumet - kan snabb andning observeras, så det är viktigt att följa åtgärder för att förhindra andningssjukdomar.