Respirazione saccadata

La respirazione saccadica, nota anche come respirazione interrotta, è un tipo di esercizio di respirazione utilizzato per migliorare la salute e la forma fisica. Si differenzia dalla respirazione normale in quanto ogni inspirazione ed espirazione viene eseguita rapidamente e in modo intermittente.

La respirazione saccadica può essere utile per le persone con asma, broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), ipertensione o altre condizioni che possono compromettere la respirazione. Questo tipo di respirazione può anche aiutare le persone che hanno bisogno di migliorare la propria forma fisica e resistenza.

Per eseguire la respirazione saccade, devi fare un respiro profondo attraverso il naso e poi espirare bruscamente attraverso la bocca. Devi ripetere questa procedura più volte finché non senti che il tuo respiro sta diventando più profondo e uniforme.

Tuttavia, prima di iniziare la respirazione saccadica, dovresti consultare il tuo medico o un professionista dell'attività fisica per assicurarti che l'esercizio non danneggi la tua salute o la tua forma fisica.

In generale, la respirazione saccadica è un modo efficace per migliorare la funzione respiratoria e rafforzare il corpo. Tuttavia, prima di iniziare a farlo, devi consultare uno specialista e assicurarti che questo esercizio sia sicuro per la tua salute.

La respirazione è una delle funzioni del corpo, garantendo l'ingresso di ossigeno nel corpo e la rimozione dell'anidride carbonica da esso. La respirazione accompagna i processi di scambio di gas nei polmoni degli animali e degli esseri umani; è anche necessaria per l'assorbimento dell'ossigeno e il rilascio di anidride carbonica da parte delle cellule in tutti gli organi senza eccezioni. Viene controllato il centro respiratorio, che si trova nel midollo allungato nella parte inferiore del ventricolo IV. La respirazione è controllata dai processi di eccitazione e inibizione in un certo centro del midollo allungato. Nelle persone sane, il ritardo dell'inspirazione è di circa 20 secondi e il ritardo dell'espirazione è di circa 40 secondi. Inoltre, è necessario tenere conto del fatto che per una respirazione sana è necessario respirare attraverso il naso, inspirando gradualmente attraverso il naso, quindi trattenere il respiro per un po' e poi espirare altrettanto lentamente. Per evitare la carenza di ossigeno, in media, una persona dovrebbe fare 8-16 (a volte di più) respiri profondi al minuto. In cattive condizioni di salute, si consiglia vivamente a una persona di controllare il numero di inspirazioni ed espirazioni al minuto a riposo, dato che l'inspirazione dura circa un secondo e mezzo.

In uno dei tipi di malattia - una violazione del controllo del centro respiratorio - si può osservare una respirazione rapida, quindi è importante seguire misure per prevenire le malattie respiratorie.