Åndedrett

Sakkadisk pust, også kjent som avbrutt pust, er en type pusteøvelse som brukes til å forbedre helse og kondisjon. Det skiller seg fra vanlig pust ved at hver inn- og utpust utføres raskt og med jevne mellomrom.

Sakkadisk pust kan være gunstig for personer med astma, kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), hypertensjon eller andre forhold som kan svekke pusten. Denne typen pust kan også hjelpe folk som trenger å forbedre kondisjonen og utholdenheten.

For å utføre sakkadepusting må du puste dypt gjennom nesen og deretter puste kraftig ut gjennom munnen. Du må gjenta denne prosedyren flere ganger til du føler at pusten din blir dypere og jevnere.

Før du begynner å puste, bør du imidlertid rådføre deg med legen din eller treningspersonell for å sikre at treningen ikke skader helsen eller kondisjonen din.

Generelt er sakkadisk pust en effektiv måte å forbedre åndedrettsfunksjonen på og styrke kroppen. Men før du begynner å gjøre det, må du rådføre deg med en spesialist og sørge for at denne øvelsen er trygg for helsen din.

Puste er en av kroppens funksjoner, som sikrer at oksygen kommer inn i kroppen og fjerner karbondioksid fra den. Pusten følger med gassutvekslingsprosesser i lungene til dyr og mennesker; det er også nødvendig for absorpsjon av oksygen og frigjøring av karbondioksid av celler i alle organer uten unntak. Respirasjonssenteret, som ligger i medulla oblongata nederst i IV ventrikkelen, kontrolleres. Pusten styres av eksitasjons- og inhiberingsprosessene i et bestemt senter av medulla oblongata. Hos friske mennesker er innåndingsforsinkelsen ca. 20 sekunder, og utåndingsforsinkelsen er ca. 40 sekunder. I tillegg er det nødvendig å ta hensyn til at for sunn pust må du puste gjennom nesen, gradvis inhalere gjennom nesen, deretter holde pusten en stund og deretter puste ut like sakte. For å unngå oksygen sult, i gjennomsnitt, bør en person ta 8-16 (noen ganger mer) dype åndedrag per minutt. Ved dårlig helse anbefales en person på det sterkeste å kontrollere antall inhalasjoner og utåndinger per minutt i hvile, gitt at innåndingen varer omtrent halvannet sekund.

I en av sykdomstypene - et brudd på kontrollen av respirasjonssenteret - kan rask pust observeres, så det er viktig å følge tiltak for å forhindre luftveissykdommer.