Vejrtrækning saccaded

Sakkadisk vejrtrækning, også kendt som afbrudt vejrtrækning, er en form for vejrtrækningsøvelser, der bruges til at forbedre sundhed og fitness. Den adskiller sig fra normal vejrtrækning ved, at hver indånding og udånding udføres hurtigt og intermitterende.

Saccadisk vejrtrækning kan være gavnlig for personer med astma, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL), hypertension eller andre tilstande, der kan hæmme vejrtrækningen. Denne type vejrtrækning kan også hjælpe folk, der har brug for at forbedre deres kondition og udholdenhed.

For at udføre saccade-ånding skal du tage en dyb indånding gennem næsen og derefter udånde skarpt gennem munden. Du skal gentage denne procedure flere gange, indtil du føler, at din vejrtrækning bliver dybere og mere jævn.

Men før du begynder at trække vejret med saccade, bør du rådføre dig med din læge eller en motionsprofessionel for at sikre, at øvelsen ikke vil skade dit helbred eller din kondition.

Generelt er saccadisk vejrtrækning en effektiv måde at forbedre åndedrætsfunktionen på og styrke kroppen. Men før du begynder at gøre det, skal du rådføre dig med en specialist og sørge for, at denne øvelse er sikker for dit helbred.

Vejrtrækning er en af ​​kroppens funktioner, der sikrer indtrængen af ​​ilt i kroppen og fjernelse af kuldioxid fra den. Vejrtrækning ledsager gasudvekslingsprocesser i lungerne hos dyr og mennesker; det er også nødvendigt for absorption af ilt og frigivelse af kuldioxid af celler i alle organer uden undtagelse. Respirationscentret, som er placeret i medulla oblongata i bunden af ​​IV ventriklen, kontrolleres. Vejrtrækningen styres af excitations- og hæmningsprocesserne i et bestemt centrum af medulla oblongata. Hos raske mennesker er indåndingsforsinkelsen omkring 20 sekunder, og udåndingsforsinkelsen er omkring 40 sekunder. Derudover er det nødvendigt at tage højde for, at for en sund vejrtrækning skal du trække vejret gennem næsen, gradvist indånde gennem næsen, så holde vejret et stykke tid og derefter trække vejret lige så langsomt. For at undgå iltsult bør en person i gennemsnit tage 8-16 (nogle gange mere) dybe vejrtrækninger i minuttet. Ved dårligt helbred rådes en person kraftigt til at kontrollere antallet af indåndinger og udåndinger pr. minut i hvile, da indåndingen varer omkring halvandet sekund.

I en af ​​sygdomstyperne - en krænkelse af kontrollen af ​​åndedrætscentret - kan der observeres hurtig vejrtrækning, så det er vigtigt at følge foranstaltninger for at forhindre luftvejssygdomme.