Pola makan kopi

Diet kopi: ujian berat bagi tubuh

Banyak orang berjuang untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan bersedia mencoba berbagai diet untuk mencapai hasil yang diinginkan. Salah satu diet tersebut adalah diet kopi, yang melibatkan hanya minum kopi dan coklat hitam selama tiga hari. Meskipun diet ini mungkin tampak menarik karena akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, diet ini sangat membatasi dan tidak disarankan bagi kebanyakan orang.

Prinsip diet kopi adalah seseorang sebaiknya hanya minum kopi dan makan 150 gram dark chocolate sepanjang hari. Gula dilarang. Dalam hal ini perlu dijaga jarak antar dosis kopi minimal 2 jam, dan secangkir minuman terakhir harus diminum paling lambat jam 7 malam. Karena efek diuretik dari kopi dan coklat, cairan dikeluarkan dari tubuh, sehingga dilarang minum saat diet. Hanya diperbolehkan minum air mineral jika haus. Dietnya hanya berlangsung tiga hari.

Kopi merupakan stimulan ampuh yang meningkatkan aktivitas tubuh dan dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas. Namun meminum kopi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti insomnia, pusing, detak jantung cepat, tekanan darah tinggi, serta masalah yang lebih serius seperti penyakit saluran cerna.

Selain itu, diet kopi tidak dianjurkan bagi orang yang berusia di bawah 18 tahun atau di atas 35 tahun, atau bagi orang yang menderita hipertensi atau penyakit pencernaan seperti maag, hiperasiditas, atau maag. Jika Anda banyak minum kopi dalam keseharian, maka diet kopi juga bukan untuk Anda.

Selain itu, ada yang disebut diet kopi-rokok, yang melibatkan minum kopi dan merokok. Pola makan ini dapat menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan mengurangi rasa lapar, namun status kesehatan dari “diet kopi” semacam itu berisiko dan dapat dirusak.

Kesimpulannya, diet kopi sangat membatasi dan tidak dianjurkan bagi kebanyakan orang. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli gizi yang akan membantu Anda memilih pola makan yang sehat dan aman berdasarkan nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik sedang.