Ahli kecantikannya sendiri. Bab 1 Vitamin Bersinar

Untuk mendapatkan dosis vitamin C harian, Anda perlu makan 10 jeruk atau 15 jeruk bali. Dan ini hanyalah beberapa vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi dengan baik.

Vitamin dan mineral merupakan tulang punggung kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Kekurangannya dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan dan penampilan, seperti kelelahan, kuku rapuh, rambut rontok, kulit kering dan pucat. Oleh karena itu, untuk menjaga kecantikan dan kesehatan, Anda perlu menjaga pola makan dan makan dengan benar.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak punya waktu atau keinginan untuk mengonsumsi cukup makanan untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan? Dalam hal ini, Anda dapat beralih ke vitamin dan mineral kompleks khusus, yang ditawarkan oleh banyak produsen kosmetik.

Namun, jangan lupa bahwa vitamin dan mineral kompleks bukanlah pengganti nutrisi yang tepat, melainkan hanya pelengkap saja. Oleh karena itu, jika ingin sehat dan cantik, sebaiknya perhatikan pola makan dan makan makanan yang bervariasi, termasuk semua makanan yang diperlukan.

Kesimpulannya, saya ingin mencatat bahwa kesehatan dan kecantikan bukan hanya penampilan, tetapi juga keadaan internal tubuh. Oleh karena itu, perhatian harus diberikan tidak hanya pada prosedur kosmetik dan perawatan kulit, tetapi juga pada nutrisi yang tepat dan konsumsi vitamin dan mineral penting. Hanya dengan cara ini Anda dapat mencapai kesehatan dan kecantikan yang ideal.