Öz kosmetoloqu. Fəsil 1 Vitamin Parlaqlığı

Gündəlik C vitamini dozasını almaq üçün 10 portağal və ya 15 qreypfrut yemək lazımdır. Və bunlar bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan vacib vitamin və minerallardan yalnız bəziləridir.

Vitaminlər və minerallar bədənimizin sağlamlığının və gözəlliyinin əsasını təşkil edir. Onların çatışmazlığı yorğunluq, kövrək dırnaqlar, saç tökülməsi, quru və solğun dəri kimi müxtəlif sağlamlıq və görünüş problemlərinə səbəb ola bilər. Buna görə də gözəlliyi və sağlamlığı qorumaq üçün pəhrizinizi izləməli və düzgün qidalanmalısınız.

Lazım olan bütün vitamin və mineralları almaq üçün kifayət qədər qida qəbul etməyə vaxtınız və ya istəyiniz yoxdursa nə etməli? Bu vəziyyətdə, bir çox kosmetika istehsalçıları tərəfindən təklif olunan vitamin və mineralların xüsusi komplekslərinə müraciət edə bilərsiniz.

Ancaq unutmayın ki, vitamin və mineral kompleksləri düzgün bəslənmənin əvəzi deyil, yalnız ona əlavədir. Odur ki, sağlam və gözəl olmaq istəyirsinizsə, pəhrizinizə fikir verməli və bütün lazımi qidalar daxil olmaqla, müxtəlif qidalanma ilə qidalanmalısınız.

Sonda qeyd etmək istərdim ki, sağlamlıq və gözəllik təkcə görünüş deyil, həm də bədənin daxili vəziyyətidir. Ona görə də təkcə kosmetik prosedurlara və dəriyə qulluq etməyə deyil, həm də düzgün bəslənməyə və zəruri vitamin və mineralların istehlakına diqqət yetirilməlidir. Yalnız bu halda ideal sağlamlıq və gözəlliyə nail ola bilərsiniz.