Chuyên gia thẩm mỹ của riêng cô ấy. Chương 1 Vitamin Shine

Để có được lượng vitamin C hàng ngày, bạn cần ăn 10 quả cam hoặc 15 quả bưởi. Và đây chỉ là một số vitamin và khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động bình thường.

Vitamin và khoáng chất là nền tảng cho sức khỏe và vẻ đẹp của cơ thể chúng ta. Sự thiếu hụt chúng có thể dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe và ngoại hình, chẳng hạn như mệt mỏi, móng tay giòn, rụng tóc, da khô và nhợt nhạt. Vì vậy, để duy trì sắc đẹp và sức khỏe, bạn cần theo dõi chế độ ăn uống và ăn uống hợp lý.

Phải làm gì nếu bạn không có thời gian hoặc không muốn ăn đủ thực phẩm để có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết? Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang sử dụng các phức hợp vitamin và khoáng chất đặc biệt được cung cấp bởi nhiều nhà sản xuất mỹ phẩm.

Tuy nhiên, đừng quên rằng phức hợp vitamin và khoáng chất không phải là sự thay thế cho chế độ dinh dưỡng hợp lý mà chỉ là sự bổ sung cho nó. Vì vậy, nếu muốn khỏe mạnh và xinh đẹp, bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống của mình và ăn uống đa dạng, bao gồm đầy đủ các loại thực phẩm cần thiết.

Tóm lại, tôi muốn lưu ý rằng sức khỏe và sắc đẹp không chỉ là hình thức bên ngoài mà còn là trạng thái bên trong của cơ thể. Vì vậy, không chỉ cần chú ý đến các quy trình thẩm mỹ, chăm sóc da mà còn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý và tiêu thụ các vitamin và khoáng chất thiết yếu. Chỉ trong trường hợp này bạn mới có thể đạt được sức khỏe và sắc đẹp lý tưởng.