Su propia cosmetóloga. Capítulo 1 Brillo vitamínico

Para obtener tu dosis diaria de vitamina C, necesitas comer 10 naranjas o 15 pomelos. Y estas son sólo algunas de las vitaminas y minerales esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Las vitaminas y minerales son la base de la salud y belleza de nuestro cuerpo. Su deficiencia puede provocar diversos problemas de salud y apariencia, como fatiga, uñas quebradizas, caída del cabello, piel seca y pálida. Por lo tanto, para mantener la belleza y la salud, es necesario controlar su dieta y comer bien.

¿Qué hacer si no tienes el tiempo o las ganas de comer suficientes alimentos para obtener todas las vitaminas y minerales que necesitas? En este caso, puede recurrir a complejos especiales de vitaminas y minerales que ofrecen muchos fabricantes de cosméticos.

Sin embargo, no olvide que los complejos de vitaminas y minerales no reemplazan una nutrición adecuada, sino que solo la complementan. Por eso, si quieres estar sano y bello, debes prestar atención a tu alimentación y llevar una dieta variada, que incluya todos los alimentos necesarios.

En conclusión, me gustaría señalar que la salud y la belleza no son solo la apariencia, sino también el estado interno del cuerpo. Por lo tanto, se debe prestar atención no sólo a los procedimientos cosméticos y al cuidado de la piel, sino también a una nutrición adecuada y al consumo de vitaminas y minerales esenciales. Sólo en este caso se podrá lograr una salud y belleza ideales.