Bagaimana cara mengatasi sakit kepala mendadak?

Sakit kepala bisa muncul secara tiba-tiba dan menimbulkan banyak ketidaknyamanan. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai alasan, termasuk perubahan cuaca, kelelahan, stres, kurang tidur, dll. Jika Anda tidak memiliki obat atau memilih untuk tidak meminumnya, tips berikut dapat membantu mengatasi sakit kepala Anda.

Salah satu penyebab sakit kepala adalah vasospasme. Untuk menghilangkannya, Anda bisa memijat zona refleksogenik di pelipis dan pangkal hidung. Titik-titik ini dapat ditemukan dengan menekan pelipis dan pangkal hidung. Memijat titik-titik tersebut secara perlahan dapat menyebabkan pembuluh darah melebar dan melancarkan sirkulasi darah di otak sehingga dapat membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan sakit kepala.

Anda juga bisa memijat mata dan telinga Anda. Untuk memijat mata, pejamkan mata dan pijat lembut bola mata dengan gerakan memutar searah jarum jam dan punggung. Untuk memijat telinga Anda, letakkan telapak tangan di atas telinga dan tahan sampai Anda merasakan kehangatan yang nyata. Kemudian mulailah menggosok telinga Anda dengan lembut dan menariknya ke arah yang berbeda.

Jika ada kesempatan di rumah, mandilah dengan air panas sedang. Darah akan berpindah dari kepala ke kaki, sehingga membantu mengurangi sakit kepala. Namun, prosedur ini memiliki kontraindikasi - tekanan darah tinggi.

Selain itu, perlu diingat tindakan pencegahan yang akan membantu mencegah sakit kepala. Hal ini dapat mencakup gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur, makan sehat, istirahat dan tidur yang cukup, serta menghindari situasi stres.

Bagaimanapun, jika sakit kepala tidak kunjung hilang atau disertai gejala lain, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Sakit kepala bisa menjadi tanda penyakit serius, jadi jangan tunda mengunjungi dokter spesialis.