Как да се справим с внезапно главоболие?

Главоболието може да се появи внезапно и да причини много неудобства. Може да бъде причинено от различни причини, включително промени във времето, умора, стрес, липса на сън и т.н. Ако нямате лекарства под ръка или предпочитате да не ги приемате, следните съвети може да ви помогнат да се справите с главоболието си.

Една от причините за главоболие е вазоспазъм. За да го премахнете, можете да масажирате рефлексогенните зони на слепоочията и моста на носа. Тези точки могат да бъдат намерени чрез натискане върху слепоочията и моста на носа. Бавното масажиране на тези точки може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообращението в мозъка, което може да помогне за намаляване или дори премахване на главоболието.

Можете също така да масажирате очите и ушите си. За да масажирате очите си, затворете очи и нежно масажирайте очните ябълки с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка и обратно. За да масажирате ушите си, поставете длани върху ушите си и ги задръжте, докато усетите забележима топлина. След това започнете внимателно да разтривате ушите си и да ги дърпате в различни посоки.

Ако имате възможност у дома си направете умерено гореща вана за крака. Кръвта ще се движи от главата към краката, което ще помогне за намаляване на главоболието. Тази процедура обаче има противопоказание - високо кръвно налягане.

Освен това си струва да запомните превантивните мерки, които ще помогнат за предотвратяване на главоболие. Това може да включва здравословен начин на живот, включително редовни упражнения, здравословно хранене, достатъчно почивка и сън и избягване на стресови ситуации.

Във всеки случай, ако главоболието не изчезне или е придружено от други симптоми, не забравяйте да се консултирате с лекар. Главоболието може да е признак на сериозно заболяване, така че не отлагайте посещението при специалист.