Hoe om te gaan met plotselinge hoofdpijn?

Hoofdpijn kan plotseling optreden en veel ongemak veroorzaken. Het kan verschillende oorzaken hebben, waaronder veranderingen in het weer, vermoeidheid, stress, slaapgebrek, enz. Als u geen medicijnen bij de hand heeft of deze liever niet inneemt, kunnen de volgende tips u helpen uw hoofdpijn onder controle te houden.

Een van de oorzaken van hoofdpijn is vasospasme. Om het te verwijderen, kunt u de reflexogene zones op de slapen en de neusbrug masseren. Deze punten kun je vinden door op de slapen en de neusbrug te drukken. Door deze punten langzaam te masseren kunnen de bloedvaten verwijden en de bloedcirculatie in de hersenen verbeteren, wat hoofdpijn kan helpen verminderen of zelfs elimineren.

Je kunt ook je ogen en oren masseren. Om uw ogen te masseren, sluit u uw ogen en masseert u uw oogbollen zachtjes in cirkelvormige bewegingen, met de klok mee en terug. Om uw oren te masseren, plaatst u uw handpalmen op uw oren en houdt u ze vast totdat u een merkbare warmte voelt. Begin dan zachtjes over je oren te wrijven en trek ze in verschillende richtingen.

Als je thuis de mogelijkheid hebt, neem dan een matig warm voetenbad. Het bloed beweegt van het hoofd naar de voeten, wat de hoofdpijn zal helpen verminderen. Deze procedure heeft echter een contra-indicatie: hoge bloeddruk.

Bovendien is het de moeite waard om preventieve maatregelen te onthouden die hoofdpijn helpen voorkomen. Dit kan een gezonde levensstijl omvatten, inclusief regelmatige lichaamsbeweging, gezond eten, voldoende rust en slaap krijgen en het vermijden van stressvolle situaties.

Als de hoofdpijn niet verdwijnt of gepaard gaat met andere symptomen, moet u in ieder geval een arts raadplegen. Hoofdpijn kan een teken zijn van een ernstige ziekte, dus wacht niet met het bezoeken van een specialist.