Hvordan takle en plutselig hodepine?

En hodepine kan dukke opp plutselig og forårsake mye ulempe. Det kan være forårsaket av en rekke årsaker, inkludert endringer i været, tretthet, stress, mangel på søvn osv. Hvis du ikke har medisiner for hånden eller foretrekker å ikke ta dem, kan følgende tips hjelpe deg med å håndtere hodepinen.

En av årsakene til hodepine er vasospasme. For å fjerne det kan du massere de refleksogene sonene på tinningene og neseryggen. Disse punktene finner du ved å trykke på tinningene og neseryggen. Sakte massering av disse punktene kan føre til at blodårene utvider seg og forbedrer blodsirkulasjonen i hjernen, noe som kan bidra til å redusere eller til og med eliminere hodepine.

Du kan også massere øyne og ører. For å massere øynene, lukk øynene og masser øyeeplene forsiktig i en sirkulær bevegelse, med klokken og bakover. For å massere ørene, plasser håndflatene på ørene og hold dem til du føler en merkbar varme. Begynn deretter å gni ørene forsiktig og dra dem i forskjellige retninger.

Har du mulighet hjemme, ta et moderat varmt fotbad. Blod vil bevege seg fra hodet til føttene, noe som vil bidra til å redusere hodepine. Imidlertid har denne prosedyren en kontraindikasjon - høyt blodtrykk.

I tillegg er det verdt å huske forebyggende tiltak som vil bidra til å forhindre hodepine. Dette kan inkludere en sunn livsstil, inkludert regelmessig mosjon, sunt kosthold, nok hvile og søvn, og unngå stressende situasjoner.

I alle fall, hvis hodepinen ikke forsvinner eller er ledsaget av andre symptomer, sørg for å konsultere en lege. Hodepine kan være et tegn på alvorlig sykdom, så ikke utsett å gå til en spesialist.