Como lidar com uma dor de cabeça repentina?

Uma dor de cabeça pode aparecer repentinamente e causar muitos transtornos. Pode ser causada por vários motivos, incluindo mudanças climáticas, fadiga, estresse, falta de sono, etc. Se você não tem medicamentos em mãos ou prefere não tomá-los, as dicas a seguir podem ajudar a controlar suas dores de cabeça.

Uma das causas das dores de cabeça é o vasoespasmo. Para removê-lo, você pode massagear as zonas reflexogênicas nas têmporas e na ponte do nariz. Esses pontos podem ser encontrados pressionando as têmporas e a ponte do nariz. Massagear lentamente esses pontos pode dilatar os vasos sanguíneos e melhorar a circulação sanguínea no cérebro, o que pode ajudar a reduzir ou até eliminar dores de cabeça.

Você também pode massagear seus olhos e ouvidos. Para massagear os olhos, feche-os e massageie suavemente os globos oculares em movimentos circulares, no sentido horário e vice-versa. Para massagear as orelhas, coloque as palmas das mãos sobre as orelhas e segure-as até sentir um calor perceptível. Em seguida, comece a esfregar suavemente as orelhas e puxe-as em diferentes direções.

Se tiver oportunidade em casa, faça um escalda-pés moderadamente quente. O sangue passará da cabeça aos pés, o que ajudará a reduzir as dores de cabeça. Porém, esse procedimento tem uma contra-indicação - hipertensão.

Além disso, vale lembrar medidas preventivas que ajudarão a prevenir dores de cabeça. Isso pode incluir um estilo de vida saudável, incluindo exercícios regulares, alimentação saudável, descanso e sono suficientes e evitar situações estressantes.

De qualquer forma, se a dor de cabeça não passar ou for acompanhada de outros sintomas, consulte um médico. Uma dor de cabeça pode ser um sinal de doença grave, por isso não deixe de consultar um especialista.